Questo articolo è destinato a coloro che avvertono un costante disagio nella vita o nelle relazioni. Questo disagio può indicare che sei codipendente. Il concetto di codipendenza (Co-dipendenza) è stato originariamente formulato sulla base delle osservazioni di parenti di persone che fanno uso di alcol e droghe, che hanno dimostrato modelli di comportamento simili e avevano sintomi simili. Ma anche se il tuo partner non beve alcol o droghe, è troppo presto per tirare un sospiro di sollievo. Innanzitutto, le dipendenze non chimiche sono ormai molto comuni: gioco d'azzardo (gioco d'azzardo patologico, dipendenza da cibo, maniaco del lavoro, dipendenza da giochi (dipendenza dai giochi per computer! ), dipendenza dal sesso sotto forma di dipendenza dalla pornografia e masturbazione patologica o cambio costante di partner). Una personalità dipendente è un certo tipo di personalità e la dipendenza può essere qualsiasi cosa (a volte, tuttavia, si sostituiscono a vicenda). Ad esempio, un partner patologicamente traditore potrebbe essere un dipendente dal sesso e sua moglie sperimenterà tutti i sintomi della codipendenza. Ora la codipendenza è considerata in un senso più ampio: una persona che non vive nemmeno con un tossicodipendente, ma ha lo stesso inefficace. strategie di coping, possono essere codipendenti, come vediamo nei classici codipendenti. Come risultato di queste strategie inefficaci, una persona del genere si ritrova in una relazione disfunzionale. In questo articolo voglio elencare i principali segni di codipendenza a cui puoi prestare attenzione da solo per pensare se sei codipendente? Quindi, i principali segni di codipendenza: la base è un'autostima bassa e/o instabile. Una persona codipendente è sempre, nel profondo, insicura di se stessa, anche se a volte (durante periodi di vita di successo, o ad esempio subito dopo aver creato una relazione) - gli sembra di essere wow, e tutto va bene con la sua autostima Il punto qui è che la sua autostima dipende da fattori esterni. Ad esempio, una donna può avere la convinzione di dover essere sposata, o almeno avere un partner, e solo in questo modo una donna diventa “degna”, “a tutti gli effetti”. Di conseguenza, quando si sposa, la sua autostima aumenta. Ma non ha un nucleo interno, una “spina dorsale” di fiducia in se stessa. Non appena sente la minaccia di rompere la relazione, la sua autostima scende immediatamente quasi a zero. È da qui che nasce l'"aggrapparsi" alle relazioni, anche se le portano solo problemi e dolore. E anche se ho preso come esempio una donna, lo stesso può succedere per gli uomini. Quali segni di bassa autostima puoi notare in te stesso: un duro critico interiore. Questa è la voce con cui ti rimproveri quando commetti errori, battute d'arresto o fallimenti. Inoltre, nel caso della codipendenza, una persona si rimprovera per le cattive azioni e i fallimenti del suo partner, e non solo i suoi. Ad esempio, una donna potrebbe pensare: se mio marito mi ha tradito, è colpa mia! Il marito di una brava moglie non scherza. Allo stesso tempo, una persona può trattare le altre persone nello stesso modo in cui tratta se stesso e anche criticarle duramente. Ma i codipendenti non tollerano bene le critiche rivolte a loro. Dopotutto, questa è una conferma di "non amore", vedi il punto successivo, la fiducia di una persona di non essere degna di amore. E che se rompe con questo partner o partner, sicuramente non incontrerà nessun altro. Spesso senti dai codipendenti: Beh, chi ha bisogno di me... Intolleranza alla solitudine. Hai sicuramente bisogno di qualcuno nelle vicinanze per far sentire una persona a suo agio e sicura di sé. Lascia che questo qualcuno sia anche un bevitore, o un tossicodipendente, o un imbroglione a destra e sinistra. Cattivo, ma suo... La persona non sa prendersi cura di se stessa. Ad esempio, lavora molto, oppure lavora da solo in famiglia, non sa come rilassarsi, non può spendere soldi per se stesso, non si prende cura della propria salute e non va dal medico. Inoltre, non visita uno psicologo, perché tali spese per se stesso sono inaccettabili. L'immagine di sé non è chiaramente formata. In sostanza, una persona ha difficoltà a rispondere alla domanda “Cosa sono io?”, “Chi sono io” o “Cosa sono io?” Molto spesso, quando si risponde a questa domanda, vengono fornite definizioni di se stessi attraverso altre persone, a questo proposito, ho notatoun fenomeno interessante quando si sceglie un nickname e un avatar su vari forum o social network. set: ad esempio, un soprannome può suonare così: "Moglie di un alcolizzato", "incapace", "insensibile" e così via. L'avatar può avere un'immagine abbinata. Il controllo patologico è il prossimo enorme strato della personalità codipendente. Da dove viene? Se una persona non può vivere senza un'altra, allora quest'altra diventa molto importante per lui, perché tutto dipende da lui: l'esistenza stessa del codipendente. Pertanto, è molto importante controllare quest’altra persona, qualunque cosa accada. Molto spesso, il comportamento del partner che causa problemi al codipendente viene controllato - ad esempio, se il partner beve alcolici, il codipendente controlla la quantità di alcol consumato e il fatto del consumo, annusa per vedere se il coniuge odora di alcol, controlla le bottiglie, il bidone della spazzatura. Se il partner è un imbroglione patologico, le cose vengono controllate, sociali. reti, telefono. E così via. Il controllo può estendersi ad altri membri della famiglia, poiché diventa già un'abitudine. Ad esempio, i bambini sono spesso vittime del controllo. Tutti i mezzi vengono utilizzati per questo grande obiettivo, i confini dei propri cari vengono costantemente violati. L'idea dei confini di una persona del genere è scarsamente formata o assente. La seconda ragione del controllo è l'intolleranza all'incertezza del codipendente. Cioè, se il partner non risponde alla telefonata, la persona che controlla impazzisce di preoccupazione: come è possibile non sapere dove si trova il partner e con chi? La mano dovrebbe essere sempre sul polso. Un codipendente sa sempre meglio: come dovrebbero vivere gli altri, come mangiare, come vestirsi, cosa fare e come divertirsi. Questa battuta riguarda una madre codipendente: Odessa che grida dal balcone: "Arkasha, vai a casa!" Il ragazzo alza gli occhi: "Ho freddo?" "No, vuoi mangiare!" il comportamento di un'altra persona. Soprattutto se quest'altro è un tossicodipendente. Non si controlla, tanto meno è un codipendente! Ciò si traduce in un'enorme frustrazione per il codipendente. È costantemente impegnato con il lavoro, il cui risultato non lo soddisfa. È come combattere i mulini a vento o raccogliere l'oceano con un cucchiaio. Di conseguenza, i codipendenti spesso sperimentano la depressione, il desiderio di prendersi cura degli altri, di salvare. Dalla bassa autostima di una persona consegue che una persona inizia ad aiutare gli altri per "essere buona" e conquistare l'amore che presumibilmente non merita. Spesso i codipendenti scelgono professioni di aiuto: medico, infermiere, psicologo, insegnante, assistente sociale. Salvando, una persona si assume la responsabilità della vita di qualcun altro. Devo dire che questo è un peso insopportabile? Possiamo essere responsabili solo per noi stessi e per i nostri figli minorenni. Gli altri adulti devono prendersi cura di se stessi. La cosa più interessante è che mentre salva gli altri, il codipendente si dimentica completamente di se stesso e spesso la sua vita è in completo declino. Ad esempio, non esiste un buon lavoro, la salute è compromessa. Come può, ad esempio, una donna divorziare dal marito che beve se non è in grado di provvedere finanziariamente a se stessa? La codipendenza è come un circolo vizioso: più una persona si rivolge al suo partner, lo salva, più la sua vita è trascurata, più deve affrontare la vita del suo partner per provvedere in qualche modo ai suoi bisogni primari In ogni caso, il salvataggio esclude in linea di principio qualsiasi cambiamento nella personalità del partner dipendente. Ad esempio, i parenti stanno saldando i debiti di un dipendente dal gioco d'azzardo: perché dovrebbe cambiare qualcosa? Per lui va tutto bene, chiederà nuovi prestiti. Se una persona beve e non lavora, perché smettere di bere? C'è un tetto sopra la testa, il cibo, perfino una famiglia. Un uomo tradisce: perché dovrebbe smettere di farlo? La moglie resta nelle vicinanze, il che significa che è contenta di tutto. Inoltre, più ti preoccupi di un altro adulto, più diventa indifeso e incompetente. Leggi il ruolo del Soccorritore e altri ruoli nelle relazioni codipendenti nel mio blog: Triangolo di Karpman. I codipendenti provano molti sentimenti negativi e il loro background emotivo generalmente non è gioioso. Sono caratteristici i seguenti sentimenti e stati: Paura. Paura di essere lasciato solo, paura.