I processi di adattamento, inclusa l'autoregolamentazione adattiva, sono soggetti a regole e modelli generali, uno dei quali è la condizione per il superamento di determinate fasi. Per la formazione ottimale delle capacità adattive, la condizione principale del processo terapeutico è il passaggio sequenziale di quattro livelli: I. Formazione della componente motivazionale Questa fase prevede un lavoro completo sulla formazione di una base motivazionale per ulteriori lavori nella direzione dell'autoregolamentazione adattiva. Il meccanismo per la formazione di tali motivazioni si basa sulla consapevolezza del contenuto biologico e sociale della salute in generale, sulla consapevolezza del suo significato e sulla responsabilità individuale nei suoi confronti. La motivazione implica la comprensione delle possibilità e del grado di influenza sulla propria condizione e salute utilizzando metodi di autoregolamentazione. II. Formazione della componente cognitiva Il secondo passo è finalizzato alla formazione di una rappresentazione olistica e concettuale con tre componenti: idee sullo stato, sull'autoregolamentazione e l'adattamento, sui metodi e sulle tecniche di autoregolamentazione adattiva volontaria e sulla possibilità di influenza diretta e indiretta sullo Stato. III. Formazione della componente operativo-psicotecnologica Questa fase prevede la padronanza di strumenti e metodi specifici di autoregolamentazione. Questa è la fase principale, all'interno della quale si possono distinguere specifiche sottosezioni, tenendo conto di quale componente o livello gerarchico dello Stato è oggetto di influenza. In base a ciò si distinguono: - padronanza delle modalità di autoregolazione della componente bioenergetica; - padronanza delle modalità di autoregolazione della componente psicofisiologica; - padronanza delle modalità di autoregolazione della componente cognitiva; metodi di regolazione della componente personale e socio-psicologica Il criterio per la formazione della componente operativo-psicotecnologica dell'autoregolamentazione è la presenza di capacità adattive automatizzate di autoregolamentazione di varie componenti dello stato olistico. IV. Fase di controllo e valutazione La fase finale comprende la padronanza dei seguenti metodi: - controllo e automonitoraggio di una condizione; - diagnosi e valutazione delle condizioni - valutazione dell'adattabilità - autoosservazione delle manifestazioni di stress; di una discrepanza tra la componente standard e quella controllata. Ma è molto più efficace sottoporsi all’ipnoterapia per ridurre lo stress e aumentare le capacità di adattamento del corpo.