Dall'autore: un manuale sul coaching situazionale ed esistenziale con alcuni pensieri dell'autore sulle proprietà profonde e sui significati delle nostre domande e risposte STRUTTURA DELLE DOMANDE TRASFORMATIVE Ci sono domande che non hanno risposta. Ce ne sono altri, familiari e ordinari, ma un essere umano si sviluppa solo oltrepassando il confine della propria zona di comfort, il cerchio delle cose e delle idee familiari e sicure. Ciò significa che possiamo andare oltre il circolo vizioso dei problemi e iniziare a cambiare noi stessi e il mondo che ci circonda, avendo imparato a creare tali domande e ottenere risposte da noi stessi, senza trasferire la responsabilità agli altri torniamo a Socrate. Su di esso si basano il coaching moderno e la terapia centrata sul cliente. Le strutture delle domande seguenti si basano su una gerarchia di livelli neurologici o profondi della personalità. Esaminarli consente di comprendere i problemi attuali, rilevanti e futuri, strutturarli per rango e grado di importanza, nonché creare la gamma ottimale delle loro possibili soluzioni. Questa gerarchia di domande diventa un incrocio, una fila ordinata di pilastri di un ponte che conduce la nostra mente dall'altra parte del pensiero. Potrebbe essere interessante percorrerlo, soprattutto se dietro di noi ci insegue uno stormo di mostri generati dalla nostra mente sonnecchiante... Li colpiremo però con ciò che abbiamo partorito! Interrogarsi, organizzato in maniera corretta e precisa, è il processo di autogenerazione di un mostro divora mostri. Così la mente, tradizionalmente riempiendosi delle proprie chiacchiere e aspettative nevrotiche, crea una medicina per la propria guarigione, intessuta dello stesso tessuto della malattia che l'ha colpita irrompono regolarmente nella coscienza della vita di veglia quotidiana, entrano dalla porta principale con il battito dei tamburi. Non come un ladro di notte, che porta via la pace. un sogno e un'illusione di ostentata prosperità, ma come la formazione di un esercito di liberatori. Tuttavia, come con qualsiasi esercito, hai bisogno di occhio e occhio. È importante mantenere lo strumento di trasformazione affilato ma in una guaina opaca. Toglierlo abilmente per effettuare un intervento psicologico profondo e radicale, ma altrettanto decisamente rimetterlo a posto, non permettendo che lo strumento di sviluppo e consapevolezza diventi un nuovo, ancora più minaccioso predatore che ci tormenta nella notte. Allora iniziamo ad addestrarlo. ISTRUZIONI PER L'USO DEL QUESTIONARIO 1. Familiarizzare con i questionari situazionali ed esistenziali e con il testo delle istruzioni. Crea le tue risposte alle domande del Questionario Situazionale, muovendoti rigorosamente secondo la numerazione e l'ordine della loro presentazione dall'alto verso il basso. Scrivi tutte le risposte nello stesso ordine per iscritto, senza preoccuparti della bellezza dello stile, dell'argomentazione e della coerenza del discorso, della logica dei tuoi pensieri o della loro "correttezza" o "sbagliata" da un punto di vista morale .2. Elaborare allo stesso modo le domande del Questionario Esistenziale. Per facilitare la formulazione delle risposte, utilizza tabelle di psicotipi, con l'aiuto delle quali puoi valutare le tue idee su te stesso e sul mondo. Se necessario, apportare modifiche alle risposte fornite in precedenza.3. Valuta la tua onestà nelle risposte e la determinazione a cambiare la situazione - su una scala a 10 punti. Sei abbastanza onesto e determinato da lavorare su te stesso per apportare un vero cambiamento? Se aumentasse solo di uno o due punti su questa scala, quali cambiamenti causerebbe nel tuo comportamento, pensieri, sentimenti, sogni e umore? Quali cambiamenti nella tua situazione, comportamento e aspetto noterebbero coloro che ti circondano: i tuoi amici, estranei, altri partecipanti alla situazione?4. Tieni un diario e scrivi tutti i tuoi pensieri, sentimenti e circostanze relativi al completamento delle istruzioni e ad altri compiti, alla risposta alle domande e allo sviluppo della situazione nel suo complesso. Allo stesso tempo, indica ogni volta il giorno e l'ora in cui è iniziata la registrazione. Ogni volta che sorgono esperienze forti, sentimenti o sogni vividi, descrivili in dettaglio nel diario. Allo stesso tempo indicarerichiesto: il momento esatto in cui si è verificata e il completamento dell'esperienza, le circostanze precedenti e successive, i propri pensieri e sentimenti riguardo a questa esperienza sia durante che dopo, nonché, se possibile, una descrizione accurata della struttura dell'esperienza - postura e movimenti del corpo, tipo e cambiamento del ritmo e della profondità della respirazione e del battito cardiaco, presenza di tensioni muscolari, sensazioni di debolezza o sensazioni dolorose e fastidiose - dove esattamente, in quali parti del corpo, a quale profondità, con cosa forza, estensione o localizzazione, pulsazioni, movimenti e altri cambiamenti in queste sensazioni. Conserva registrazioni simili per ogni caso in cui hai intrapreso azioni reali nel mondo esterno per cambiare una situazione di vita, così come per ogni caso in cui hai rifiutato tali azioni. Lo stesso vale per i cambiamenti avvenuti senza il tuo intervento nella situazione.5. Realizza e apprezza ciò che il journaling e l'autoanalisi, importanti e necessari, possono insegnarti. Quali qualità e abilità positive puoi sviluppare in te stesso con il loro aiuto? In che modo queste nuove qualità ti avvantaggeranno in altre situazioni della tua vita? Quali cambiamenti apporteranno queste nuove qualità e abilità alla tua situazione e alla tua vita, alle tue relazioni con le altre persone, alle tue relazioni con il mondo nel suo insieme? Quali qualità e abitudini negative puoi acquisire tenendo un diario e praticando l’autoanalisi? Che danno possono arrecare a te, al tuo rapporto con le persone e con il mondo? In che modo e con quali mezzi, attraverso quali azioni eviterai di acquisire queste qualità e abitudini negative? Quali azioni utilizzerai per consolidare e rafforzare le qualità e le abilità positive acquisite attraverso l'autoanalisi e l'inserimento nel diario? Annota anche tutti i pensieri e i sentimenti su questo argomento nel tuo diario.6. Rileggi regolarmente le voci passate nel tuo diario. Registra ogni fatto della rilettura, così come nuovi pensieri, sentimenti e stati d'animo che sorgono durante la rilettura delle voci. Confronta sentimenti e pensieri registrati nel passato e nel presente, nonché le conclusioni che derivano da questi confronti. Non appena diventano disponibili, apportare modifiche alle risposte precedentemente fornite ai questionari. Annota anche i tuoi pensieri e sentimenti al riguardo nel tuo diario QUESTIONARIO SITUAZIONALE1. Qual è la situazione? Quali sono le circostanze del caso? Quali sentimenti, pensieri, desideri e fantasie provi su di lei? Quale dovrebbe essere lo stato delle cose nel mondo esterno ed interno, nei tuoi pensieri, sentimenti, fantasie e sogni? Quale sarebbe la situazione ideale? Quali cambiamenti nel mondo esterno ed interno devono avvenire perché ciò accada? Di quali qualità, convinzioni e abilità avrai bisogno per questo? Quali altre opzioni ci sono?2. Su una scala da 10, come valuteresti la tua determinazione a cambiare la situazione? Sei abbastanza determinato per apportare un vero cambiamento? Se aumentasse solo di uno o due punti su questa scala, quali cambiamenti causerebbe nel tuo comportamento, pensieri, sentimenti, sogni e umore? Quali cambiamenti nel tuo comportamento e nel tuo aspetto noterebbero coloro che ti circondano: i tuoi amici, gli estranei, gli altri partecipanti alla situazione?3. Su una scala da 1 a 10, come valuteresti il ​​tuo impegno nella decisione di cambiare la situazione, ovvero la determinazione e l'intenzione di portare a termine, compiere sforzi e superare gli ostacoli fino al completamento? Sei sufficientemente impegnato, resiliente e motivato per apportare un vero cambiamento? Se aumentasse solo di uno o due punti su questa scala, quali cambiamenti causerebbe nel tuo comportamento, pensieri, sentimenti, sogni e umore? Quali cambiamenti nel tuo comportamento e nel tuo aspetto noterebbero coloro che ti circondano: i tuoi amici e conoscenti, gli estranei, gli altri partecipanti alla situazione?4. Come appare la situazione dal punto di vista del mondo esterno? Dal punto di vista dei tuoi conoscenti e amici? Che consigli ti darebbero? Come lo descriverebbero le persone che non ti conoscono personalmente se ne sentissero parlare? Che consigli ti darebbero? Come lo descriveresti e che consigli ti darebbe il tuo personaggio storico preferito?personaggio, eroe di un libro o di un film? Come si comporterebbe e cosa farebbe se si trovasse nella tua situazione? Come descriveresti la situazione e come ti comporteresti, o come consiglieresti di agire un Saggio Insegnante attingendo ai miti e alle leggende dei tempi passati o alla letteratura moderna - Buddha, Gesù, Gandalf, Confucio, Socrate - una persona dotata della massima saggezza e compassione ed esperienza?5. Quali cose importanti e necessarie può insegnarti questa situazione? Quali qualità e abilità positive puoi sviluppare in te stesso con il suo aiuto, comprendendolo, imparando lezioni e superando lo stato di cose attuale? In che modo queste nuove qualità ti avvantaggeranno in altre situazioni della tua vita? Quali cambiamenti porteranno queste nuove qualità e abilità nella tua vita, nelle tue relazioni con le altre persone, nelle tue relazioni con il mondo nel suo insieme? Quali qualità e abitudini negative puoi acquisire mentre ti trovi in ​​questa situazione? Che danno possono arrecare a te, al tuo rapporto con le persone e con il mondo? In che modo e con quali mezzi, attraverso quali azioni eviterai di acquisire queste qualità e abitudini negative? Con quali azioni consoliderai e rafforzerai le qualità e le abilità positive che acquisirai attraversando questa situazione?6. Che tipo di persona diventerai come risultato dell’acquisizione di queste nuove qualità e abilità? Come cambierà il tuo atteggiamento verso te stesso, le persone e il mondo? Quali cambiamenti nel tuo comportamento e nel tuo aspetto noteranno gli altri? Come ti percepiranno i tuoi conoscenti, i tuoi amici e le altre persone in questa nuova veste? Quali cambiamenti causerà questo nelle vostre relazioni? Quale nuovo ruolo giocherai nel tuo ambiente, nella società e nell'Universo? A quale Missione dedicherai la tua vita futura? Quale sarà il motto della tua nuova vita? Quale sarà il tuo ideale, modello, eroe storico e letterario preferito? Cosa potrebbe diventare il tuo stemma, simbolo, totem? Quali consigli potrebbe darti il ​​Saggio Maestro dei miti e delle leggende su questo argomento. Quanto ti sarà comoda questa nuova immagine di te stesso? Ne vale la pena? Se sì, quando inizierai a prenderli? Quale sarà il tuo primo passo? QUESTIONARIO ESISTENZIALE 1. Come funziona il mondo intorno a te? L'Universo nel suo insieme, l'Umanità, la Società, il Paese, la Famiglia e la Comunità Professionale? Quali sono le loro leggi, principi e confini? E che tipo di mondo dovrebbe essere? Cosa lo minaccia e cosa lo sostiene? Quale sarà il tuo contributo nel passaggio da ciò che è a ciò che dovrebbe essere? O per mantenere ciò che è già buono 2. Qual è la tua missione personale in questo mondo? Perché esattamente sei importante e unico in questo mondo? Di cosa ha bisogno da te? E qual è la minaccia e il pericolo da parte tua per il mondo? In che misura il tuo stile di vita e la tua occupazione corrispondono ora alla tua Missione? Quali cambiamenti specifici devono essere apportati?3. Chi sei in questo mondo? Qual è il tuo simbolo? Qual è il tuo ruolo e status, modello da seguire? Chi è o può essere un modello per te? Quali persone, personaggi storici, libri, dipinti, opere d'arte e i loro eroi ti hanno influenzato? Quale esattamente? Cosa hai imparato da loro e cosa sei pronto a imparare? Quale stemma e motto sceglierai? Chi sceglieresti come tuo totem: una creatura, una pianta, un oggetto naturale a cui vorresti assomigliare e da cui vorresti trarre forza. Come suonerebbe il tuo “canto della vittoria” – il tuo inno personale – Come ti confronti con tutto questo oggi?4. Di quali Convinzioni avrai bisogno - in questo Mondo, per realizzare la tua Missione, che corrisponderà alla tua Immagine di te stesso? Quale di questi hai già? Quali devi acquisire e in cui credere? Quali convinzioni, tra quelle che hai adesso, ti impediranno di realizzare la tua Missione e la tua identità in questo mondo. Sei pronto a sbarazzartene? Con quali convinzioni li sostituirai?5. Quali valori in questo mondo saranno importanti per te? Da quali dovrai allontanarti? Come lo farai esattamente? Chi e cosa ti aiuterà - e chi e cosa ti ostacolerà? Come identificherai la presenza di risultati e ostacoli, attraverso quali segni ed eventi? Come?