Dall'autore: Il coraggio di essere te stesso è una delle componenti della fiducia in se stessi - da dove iniziare a svilupparla - leggi questo articolo Dedico questo articolo alle donne, loro di più spesso vengono da me con la richiesta di aumentare in qualche modo la loro fiducia. Cominciamo a capirlo. La fiducia in se stessi è una struttura multicomponente, probabilmente hai trovato molti componenti in te stesso e quelli mancanti ora devono essere trovati e insegnati a funzionare per te. La terapeuta della Gestalt Nina Rubshtein sostiene che la fiducia in se stessi si basa su: A. il coraggio di essere te stessoB. conoscenza dei propri obiettivi e delle modalità per raggiungerli. conoscenza dei propri punti di forza e di debolezza. la capacità di cambiare modi di agire inefficaci in modi efficaci Oggi considereremo il primo punto: il coraggio di essere se stessi.1. Il coraggio di essere te stesso è la prima componente della fiducia in se stessi. È così facile scrivere questa parola, ma come puoi trovare coraggio in una persona che prima aveva paura di essere audace? Era difficile per lui anche solo esprimere la sua opinione, ma poi subito: coraggio! Per capire come scoprirlo in te stesso, puoi andare dal contrario: chi non può essere se stesso?2. Perché non puoi essere un perfezionista? Spesso una persona timida è una persona che non accetta se stessa o qualcosa di sé. Tra loro ci sono molti perfezionisti per i quali è importante fare tutto alla perfezione. E questo è già un indicatore di autostima. E torniamo di nuovo al tema dell'amor proprio. Cominciare a sviluppare l'amor proprio è il primo passo, senza il quale è improbabile che tu possa essere coraggioso, mostrare la tua unicità o rivelare il tuo talento al mondo Come disse Charlie Chaplin nel suo discorso: “Quando mi sono innamorato amore con me stesso, ho capito che, indipendentemente dalle circostanze, sono nel posto giusto al momento giusto e tutto accade esattamente nel momento giusto. Posso sempre essere calmo. Ora la chiamo “Fiducia in se stessi”.3. Espandi i confini del tuo coraggio Uno dei principi del coaching secondo Milton Erickson si adatta alla stessa affermazione: "hai già TUTTO ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi". Di conseguenza, c'è anche coraggio. Devi solo coltivarlo e custodirlo dentro di te. Aumentare il proprio livello di coraggio significa uscire definitivamente dalla propria zona di comfort e utilizzare strategie comportamentali nuove, diverse, insolite. Ad esempio, una ragazza che non aveva mai parlato alle riunioni si è improvvisamente preparata e ha deciso di uscire.4. Ho paura, ma lo faccio. È importante ricordare che diventare coraggiosi non significa smettere di avere paura. Perché smettere di avere paura è un compito arduo. All'inizio del viaggio, non è del tutto chiaro come farlo, quando la paura sorge dentro e sembra incontrollabile. Ma permettersi di avere paura, ammettere che "sì, ho paura, ma voglio farlo", rende il compito più semplice. Quando riconosci la tua paura, non resta che iniziare ad agire, fare piccoli passi avanti . “La paura fa bene a voler andare avanti” (Michael Laitman). Riconosci la tua paura e usala per agire. Come dicono alcuni artisti, hanno sempre paura prima di esibirsi, ma questo è ciò che permette loro di concentrarsi, prepararsi ed esibirsi meglio ogni volta. Abbi paura, ma fallo, fallo con sentimento, rimanendo vivo e sincero, e non facendo indifferentemente il tuo lavoro.5. Settimana dell'esperimento: Brave Me Prova a vivere la prossima settimana all'insegna del motto "Brave Me"! Fai quelle cose che a lungo hai avuto paura di fare. Allo stesso tempo, tieni traccia di ciò che ti accade prima, durante e dopo questa azione. Cosa ottieni da questa esperienza? Cosa ti dà? Quali sentimenti nascono dentro di te? E cosa succede alla tua autostima? Se incontri sguardi perplessi o ricevi domande imbarazzanti, rispondi in modo intelligente che stai conducendo un esperimento. Non entrare nei dettagli. Di solito le persone reagiscono con comprensione. Nel prossimo articolo parleremo di quanto conosciamo i nostri obiettivi e di come determinare i modi per raggiungerli. E anche su ciò che questa conoscenza offre per sviluppare la tua fiducia.