ALLARME. 3 PASSI PER ALLEVIARE Ansia, perdita di concentrazione, impossibilità di fare qualcosa? Ciò significa che trascorri molto tempo nei tuoi pensieri, nelle tue fantasie e assorbi troppe informazioni. La tua attenzione si è spostata dalla realtà e non vedi cosa ti sta succedendo “qui e ora”. Immagina: arrivi all'aeroporto, metti la mano nella borsa, ma dentro non c'è il passaporto. Ecco qui! In questa situazione, l'ansia è comprensibile, ma per alcune persone questa sensazione rimane a lungo e sembra non esserci alcuna ragione. Ci sono 3 passaggi per sbarazzarsi dell'ansia costante, ognuno dei quali funziona a un certo livello. Presi insieme, danno risultati immediati.1. Livello mentale. Condurre un “audit” degli eventi. Cosa ti è successo ultimamente? Cosa sta succedendo adesso? Cosa potrebbe causare ansia? Forse qualcosa ti ha spaventato? Oppure sta accadendo qualcosa di nuovo? Ad esempio, il tuo luogo di lavoro è cambiato o hai ricevuto un ordine insolito. Forse qualcosa ti dà fastidio? Si sono accumulate tantissime cose, stai finendo i soldi, hai litigato con qualcuno, hai detto troppo o, al contrario, non hai espresso qualcosa. Stai facendo tutto bene o ci sono dei patti con la tua coscienza. Annota tu stesso tutte le opzioni possibili o esaminale attentamente nella tua testa.2. Livello corporeo. Radicarsi e ritornare a se stessi L’ansia è un’ondata di energia. Il corpo è pronto a fare qualcosa, ma non sa ancora cosa esattamente. Pertanto, è meglio dirigere l'ansia in azione: per questo è necessario concentrarla fisicamente, puoi aiutare te stesso in questo modo: ✅ toccare le ossa di tutto il corpo riporta una persona in sé (radicala); , lavorando con i muscoli dei fianchi: questo aiuta a sentire la tua resilienza e forza 3. Livello sociale. A volte una persona ha bisogno di una persona che la calmi! Puoi discutere delle tue esperienze con una persona equilibrata che possa calmarti, starti vicino e riportarti in vita. Non tutti hanno una persona simile tra i loro cari. Quindi uno psicologo viene spesso in soccorso. O meglio, vieni da lui. C'è uno stereotipo secondo cui devi affrontare le difficoltà da solo, da solo, come fanno tutte le persone “normali”. E se hai bisogno di qualcun altro per questo, allora non stai bene, sei debole, hai fallito. Tuttavia, tutte le persone sono creature sociali, senza comunicazione soffriamo. Prova a seguire questi tre passaggi e sentirai il risultato. Aspetto sempre che tu venga da me per un consulto, insieme ce la faremo sicuramente.