Il tema dei confini personali è già abbastanza comune e ci sono molte informazioni su questo argomento. Ma rimane sempre rilevante. Pertanto, vorrei ancora una volta (e la ripetizione è la madre dell'apprendimento) sollevarlo ed evidenziare le QUATTRO FASI, in base alle quali puoi facilmente imparare a proteggere i tuoi confini personali 1. Consapevolezza del confine Quasi ogni trasformazione inizia con la consapevolezza. Ecco perché è importante innanzitutto rendersi conto che in questo momento una persona sta violando i tuoi confini. Sentire che ora ti senti a disagio con ciò che l'altra persona sta facendo nei tuoi confronti. Tieni traccia delle emozioni e dei sentimenti. Capire se questo è sempre spiacevole per te o se al momento è legato solo a una persona specifica.2. Esprimilo. Tutto ciò che non viene espresso da te non viene compreso dagli altri. Ecco perché è IMPORTANTE esprimere il fatto che i tuoi confini personali vengono ora violati. Puoi dirlo in modo molto semplice: “Mi sento spiacevole (offeso, a disagio, ecc.) quando fai questo, quindi ti chiedo di non farlo. di nuovo questo.”3. Avvertire Si tratta delle condizioni che verranno stabilite nel caso in cui la stessa persona ripeta la stessa violazione di cui gli hai parlato la prima volta. Pertanto, è importante mantenere la difesa e far sapere alla persona che questo è veramente importante e che non permetterai che si ripetano con te azioni simili. Dici quanto segue: “Devo avvertirti che se ciò accade di nuovo, allora lo farò .... (la mia versione con regole chiare e dando voce al conseguenze).”4. Implementa Se questa volta la persona non ti ha sentito e ha continuato ad agire per te spiacevole, allora è IMPORTANTE implementare ciò di cui hai avvertito, perché. se una persona non vede conseguenze reali per se stessa, allora non vede l'importanza di questo per te e capisce che puoi continuare indefinitamente. Ebbene, se dopo aver implementato il tuo avvertimento non cambia comunque nulla, allora vale la pena pensare se c'è qualsiasi punto nell'interazione continua con una persona che non è interessata a stabilire un contatto con te e soprattutto a chi non interessa ciò che è importante per te.