こんにちは、不安です！ あなたがこれほど強くて激しいのは長い間ありませんでした。 私はすぐにあなたに気づきました。 あなたは突然忍び寄り、まるで万力を持っているかのように全身、脳全体を覆います。 胸は圧迫され、まるで重いコンクリートの板が上に置かれているかのようです。 喉が詰まり、呼吸が困難になり、空気が不足します。 心臓の鼓動が速くなります。 パニックがあなたを包み込みます。「ああ、また我慢できない！ 死んでしまったらどうしよう！」 また、粘着性があり、侵入的です。 それらは円を描いて回転します。 彼らは出口を探しています。 彼らは状況、選択肢、解決策を必死で検討します。 そうすれば、このひどい感情を取り除くことができます。 この不安を感じないようにするためには何でも。 しかし、すべてが間違っており、何も当てはまらず、解決策はありません。結局のところ、それが最善で、正しく、真実で、100パーセントの理想でなければなりません。 しかし、そんなことはありません。 不安が消えない欠点は誰にでもあります。 心理は何かを早急に行う必要があるのです。 彼は車を運転中です。私たちは急いですべてを解決する必要があります。今すぐに。 しかし、それはできません。 結局のところ、まだ何も起こっていません。 まだ本当の危険はありません。 すでに災害の震源地にいるような気分になります。起こり得る恐ろしい出来事を防ぐための大まかな計画を立てることができます。 しかし、100パーセント確信を持つことは不可能です。 そして、それが不安が必要とするものであり、不足している部分をつかんで攻撃を強化するのです。 走らせたり、大騒ぎさせたり、強迫的な行動をとらせたりします。 あるいは、凍りつき、呼吸を止めて、彫像になってしまうかもしれません。でも、不安です。あなたに会えて嬉しいとは言いませんが、私はもうあなたを恐れていません。私は笑顔であなたを迎えます。 そして時々あなたは私に利益をもたらします。 あなたのおかげで、どれほど有益な考えが生まれたことでしょう。 そして、私はあなたと一緒にいるのを恐れていません。 あなたがあなたを恐れれば怖がるほど、より激しくあなたと戦い、あなたを追い払おうとするほど、あなたがより恐ろしいことを私はすでに知っています、そしてあなたがあなたに微笑みかけ、あなたに話しかけ、あなたの攻撃を待ってください。私が持ってきたこれらのひどい写真について想像力を働かせてください。 あなたは自分の考えを検討し、興味深いものや役に立つものを書き留め、そのほとんどが不条理であることに気付き、訓練された大きな犬のように、従順に足元に横たわります。多くの場合、あなたは弱くなってしまいます。 そしてご存知のように、長い間穏やかな状態にあると、時には十分ではないこともあります。 結局のところ、あなたは行動の原動力でもあります。!