Recentemente ho ricevuto una domanda da un iscritto su uno dei canali psicologici. Ho deciso di pubblicare qui la mia risposta. Spero che ti sarà utile se ti trovi in ​​una situazione simile Domanda: “Sono una persona molto amorevole e amo la tenerezza, sono cresciuto senza l'amore dei genitori e ho davvero bisogno di esprimere le mie emozioni. Voglio un partner che sia all'altezza delle mie aspettative. Attualmente in una relazione con un partner emotivamente freddo. Le mie azioni dimostrano che sono importante per lui, ma non esprimo i miei sentimenti. Come dovrei comportarmi al meglio in una situazione del genere?” Arrivando allo studio dello psicologo, la prima cosa che chiarirebbe è: “Come ti senti quando non ti viene mostrato calore emotivo?” Ti sei mai sentito così prima? Con chi? - Quali conclusioni trai su di te in questo momento? - Parli dei tuoi bisogni al tuo partner? Più spesso, le risposte del cliente includono una sensazione di inutilità e solitudine? E tali sentimenti indicano bisogni insoddisfatti nei rapporti con i genitori durante l'infanzia. La relazione con nostra madre gioca un ruolo significativo nel modellare la nostra comprensione dell’amore, dell’intimità e delle relazioni. Una figura materna fredda che mostra distacco emotivo e indisponibilità influenza la scelta del partner in età adulta. Crescendo, una persona conserva un sentimento di insoddisfazione, ma non rinuncia a cercare di ottenere l'amore. Allo stesso tempo, sceglie partner che somigliano ai suoi genitori - freddi e distanti - nella speranza di ottenere quella cura e quella tenerezza che tanto mancavano durante l'infanzia, cercando inconsciamente di correggere il passato. Dopotutto, in questo caso, una persona entra in una relazione con la sensazione di non essere importante e di non essere necessaria all'altro. Ricevere il supporto emotivo mancante attraverso le relazioni porta al ripetersi delle dinamiche di alienazione e indisponibilità vissute nell'infanzia. Confermando così inconsciamente uno scenario negativo che ha influenzato l'autostima del bambino, è importante ricordare, da un lato, che il partner non è un genitore. Non ha alcun obbligo di soddisfare i bisogni dei nostri figli. Allo stesso tempo, puoi parlare dei tuoi bisogni, trasmettere la loro importanza, senza pretendere o aspettarti che sia obbligato a farlo. D’altra parte, l’intimità emotiva è un aspetto importante nello sviluppo delle relazioni. Forse nel caso sopra descritto è importante che entrambi i partner imparino qualcosa l'uno dall'altro. Si dovrebbe lavorare per riuscire a colmare alcuni dei propri deficit da soli, lavorando con autostima e comprensione di sé. Un’altra è decidere di sperimentare l’espressione dei propri sentimenti non solo attraverso le azioni, ma anche attraverso le parole. Questo lavoro porta all'equilibrio nelle relazioni e al loro sano sviluppo. Allo stesso tempo, è importante saper rispettare i bisogni dell'altro, notare e apprezzare ciò che fa per te. Per una migliore comprensione di come mostrare amore, c'è il famoso libro di Gary Chapman "I cinque linguaggi dell'amore". Solo lavorando sullo sviluppo dell'autostima, della consapevolezza di sé e delle relazioni sane possiamo essere in grado di comprendere meglio un partner o scegliere i partner. che si adattano alla nostra crescita personale e alla nostra felicità. È più fruttuoso svolgere tale lavoro con uno psicologo. Per quanto riguarda la parte indipendente, consiglio di provare quanto segue: 1. Circondati di persone care e di amici che possano darti calore emotivo. Non è solo il tuo partner che può fare questo nella tua vita.2. Discuti i tuoi sentimenti con il tuo partner. La vera intimità non può esistere senza la comprensione delle esperienze reciproche. Se c'è insoddisfazione per il comportamento di uno dei partner, dovresti scoprirne le ragioni rivelando reciprocamente i sentimenti e discutendo i modi per risolverli. E questo solo attraverso una richiesta, non una pretesa.3. Trascorri più tempo condividendo esperienze e ascoltando ciò che è importante l'uno per l'altro.4. Trova opportunità per trascorrere del tempo insieme da soli, senza distrazioni. Trova interessi comuni e ottieni emozioni brillanti dalle attività congiunte.5. La cosa principale da ricordare è che le tue relazioni possono essere cambiate lavorando con te stesso. Se cambi, la tua relazione cambierà. Siete in un sistema in cui vi influenzate direttamente a vicenda, 89250383860