疲れた、何も幸せにならない、何も望まない、力がない...通常、感情的な燃え尽き症候群などの問題の最初の警鐘は、このような言葉で始まります。 身体の道徳的、精神的、生理学的疲労が発生した状態。 慢性疲労、頭痛、免疫力の低下、筋力低下、仕事への無関心、慢性的な仕事への嫌がり、短気、慢性的な不満、プロ意識の喪失、孤独への欲求、羨望、怒り、非難、責任の回避、これはそうではありません。リスト全体の症状。 何が感情的な燃え尽き症候群を引き起こすのでしょうか？ そしてそれらは、過重な仕事量、過大な責任を負う習慣、活動の結果と費やした努力の不一致、不当な批判、不明確な課題設定、行われた仕事に対する不十分な報酬、厳しい時間枠、単調さと単調さによって引き起こされます。濃すぎるコミュニケーション、加速する生活ペース、定期的なストレス、自分の感情をコントロールすることの問題、コミュニケーションスキルの不十分な発達。 どうすれば自分自身を助けることができますか? 1. 仕事と休憩のバランスを守り、過度の運動を避け、勤務時間を超えて仕事を持ち帰ったり、会社に遅くまで残ったりすることをやめてください。 2.バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとりましょう。 基本的なニーズを満たすことが私たちの基盤です。 3. 家族や友人に助けとサポートを求めてください。 多くの場合、愛する人はどうやって助けていいかわからないのですが、本当に助けたいと思っています。 燃え尽き症候群についてのあなたの気持ちを彼らに共有してください。 4. 感情的な燃え尽き症候群の問題に対処したり、その発症を防ぐのに役立つ優れたツールは創造性です。 子供の頃、どのような活動があなたにインスピレーションを与え、インスピレーションを与えたかを思い出してください。 大人になってからの生活にどのように応用できますか? 自分一人では心の状態を立て直すのが難しいと感じたら、ぜひご相談ください。 私たちは一緒にあなたのエネルギーが漏れている理由を間違いなく見つけ出し、あなたが自分自身をケアするのに役立つリソースを見つけます。 よく言われるように、「他人のために輝くなら、自分自身を燃やさないでください。」”!