저자: 이 기사는 죽음에 대한 두려움을 다루는 심리학자들에게 흥미로울 것입니다. 동료 여러분, 안녕하세요! 오늘 저는 "데스 레터(Death Letter)"라고 부르는 저의 새로운 기술을 보여드리고 싶습니다. 이는 심리 치료 방법인 "역설적 노력" 또는 역설적 의도에 기반을 두고 있습니다. 그 본질은 이것입니다. 두려움을 없애기 위해서는 그것을 위해 노력해야합니다. 우리가 두려워하는 것을 추구하는 방법은 오스트리아의 정신과 의사 빅터 프랭클(Viktor Frankl)이 처음 제안했습니다. 그리고 50년 넘게 사용해 왔으며 두려움, 공포증, 신경증을 다룰 때 높은 효율성을 보여주었습니다... 암 환자 OPORA에 대한 심리적 지원을 위한 자선 프로젝트를 기반으로 종양 심리학자를 교육할 때 우리는 필수 사항을 수행합니다. 심리학자들과 함께 일하세요. 심리적으로 준비가 되어 있는지, 병에 걸리거나 죽음에 직면하는 것에 대한 두려움이 얼마나 강한지, 왜 이 특정 분야를 추구하고 싶어하는지 등. 오늘을 포함한 다양한 운동과 기술은 우리가 그러한 정보를 얻는 데 도움이 됩니다. "죽음의 편지" 기술은 놀라운 개인적 경험이자 자신에게 있어서 놀라운 여정입니다. 수행하고 나면 사람이 정말 달라집니다... 기술을 수행하려면 올바른 환경이 매우 중요합니다. 외부 소음이나 소리, 밝은 빛, 낯선 사람이 있어서는 안 됩니다. 전화기를 꺼두는 것이 좋습니다. 이 운동은 개인 및 그룹 작업 모두에 적합합니다.지침:1. 우리는 이제 고객에게 편지를 써서 자신의 죽음과 대화할 수 있는 독특한 기회를 갖게 될 것이라고 말합니다. 여기에는 모든 것이 포함될 수 있습니다: 두려움, 의심, 질문... 가장 중요한 것은 자신과 손을 완전히 신뢰하고 시작하는 것입니다... 시간은 제한되지 않습니다. 하지만 일반적으로 이러한 작업에는 10~30분이 소요됩니다. 2. 그럼 이 편지를 큰 소리로 읽어주세요. 3. 심리학자는 긍정적인 피드백을 제공해야 합니다. 왜냐하면 사람에게는 이것이 엄청난 수의 감정과 감정을 가지고 엄청나게 어려운 작업이었기 때문입니다. 그러므로 우리는 이 편지에 대해 이야기하고, 질문하고, 명확히 하는 등의 작업을 해야 합니다. 상담의 이 단계에서 심리학자의 연설 속도는 매우 조용하고 서두르지 않습니다.5. 다음으로, 우리는 고객에게 펜, 펠트펜 또는 크레용을 사용하여 글을 쓰기 전의 나, 쓰는 동안의 나, 지금의 나 등 3개의 그림을 그리도록 초대합니다. 6. 그림에 대해 논평하고 내담자가 무엇을 이해했는지, 지금 무엇을 느끼는지, 이 경험이 그에게 무엇을 주었는지 등을 물어보십시오.7. 마지막 부분은 작업이 어떻게 진행되었는지에 따른 심리학자의 해석이다. 가장 중요한 것은 수완이 있어야한다는 것입니다. 고객이 스스로 명확히 하고 싶은 것이 무엇인지 물어볼 수 있습니까? 아니면 무의식은 어떤 메시지를 받고 싶어하는가 등등. 이를 위해 우리는 리소스 덱을 사용하고 클라이언트에게 카드 1장을 뒤집어서 꺼내도록 요청합니다.8. 우리는 작업을 열고 논의하고 완료합니다. 나는 그룹 작업에서 이 기술을 사용하는 작은 단편을 보여주고 싶고 저자의 허락을 받아 그의 편지 "안녕, 죽음!"을 출판하고 있습니다. 지금 제가 겪고 있는 감정을 모두 설명하기는 어렵습니다. 한편으로는 내가 당신을 두려워하지 않는다는 것을 보여주고 싶지만, 다른 한편으로는 당신은 전혀 알려지지 않은 존재이기 때문에 위험하고 예측할 수 없는 생물이지만 그럼에도 불구하고 두렵습니다... 어떤 사람에게는 가장 큰 슬픔이 될 수도 있고, 다른 사람에게는 오랫동안 기다려온 석방이자 선물이 될 수도 있습니다. 나는 당신이 어차피 올 것이라는 것을 알고 있지만 마지막 순간까지 나는 다른 사람들처럼 이 순간이 왔다는 것을 의심할 것입니다. 그러므로 특정 시간에 나를 데리러 오라고 요청하는 것은 의미가 없습니다. 나는 내가 세상을 떠난 후 곧 사랑하는 사람들의 삶이 일상적인 걱정과 걱정 속에서 정상으로 돌아올 것이라는 것을 알고 있습니다. 정말 훌륭해요! 나는 그들이 나를 위해 슬퍼하는 것을 원하지 않습니다. 하지만 나는 그것이 매우 흥미롭다고 생각합니다. 당신은 어떤 사람인가요? 후드와 낫이 거의 없습니다. 하지만 때가 되면 당신을 알아보게 될 것 같아요. 나이가 들수록 불멸의 존재가 되고 싶은지 자문하게 됩니다. 이전에는 대답이 확실히 "예"였습니다. 그러나 지금은... 아마 그렇지 않을 것입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신이 불멸의 존재라면 항상 혼자라는 것입니다. 그렇다면 왜 그런 삶을 살 것인가??