Pour être un interlocuteur intéressant...Pour mieux comprendre une autre personne...Pour se comprendre...Pour se sentir heureux et avoir une vie pleine...NOUS DEVONS RECONNAÎTRE NOS ÉMOTIONS !A à savoir : - comprendre leur modalité (différence, différences avec les autres) - être capable de les nommer, les verbaliser - être capable d'évaluer leur intensité, leur luminosité Mais surtout, il est important de pouvoir parler de ses émotions. En parlant à voix haute, nous en prenons conscience, les exprimons, les vivons - c'est-à-dire que nous les utilisons de manière constructive et les exprimons de manière écologique pour nous-mêmes et pour les autres. 60 à 90 % des émotions sont « supprimées » simplement en train de parler - nous parlons de celles dont nous aimerions « nous débarrasser » le plus rapidement possible (irritation, perplexité, doute, etc.). émotions « positives » fortes (plaisir, anticipation, excitation, etc. etc.) nous enregistrons en mémoire l'événement qui a conduit à cette émotion comme agréable, « collectant » ainsi des souvenirs agréables. C'est ainsi que la richesse apparaît dans la vie. La division en + et - dans les émotions est bien entendu très conditionnelle. À la base, toutes les émotions sont non évaluatives et résultent de notre réaction à des stimuli externes/internes. Nous apprenons à donner à ces stimuli une connotation positive/négative à travers nos attitudes et nos croyances. Mais ce n'est pas de cela dont nous parlons maintenant :) Je vous propose une sélection de schémas et d'illustrations qui vous aideront à diversifier votre vocabulaire et à reconnaître les petites nuances et gradations de vos émotions. Et pour le « goûter », une carte thermique des émotions. A noter que les zones les plus lumineuses (couleur jaune) ne sont pas seulement destinées aux émotions traditionnellement positives (amour, bonheur), mais aussi aux « négatives ». Cela signifie que la colère et l'amour dynamisent avec succès à la fois la personne elle-même et son entourage. La seule question est la forme de manifestation de la colère (une blague acerbe et un cri grossier sont des manifestations différentes de la même émotion). Mais l'amour, néanmoins, est plus « chargé » :) Les émotions sont un don humain, un outil de communication, une réception directe de plaisirs et d'informations importantes sur soi-même et sur les autres. La communication, l'amitié, les relations, l'éducation des enfants, l'enseignement de quelque chose - tout cela est. impossible sans manifestation d'émotions. Même l'argent est gagné plus facilement par ceux qui partagent leurs émotions avec le monde extérieur. Exprimons des émotions plus vives et plus variées ! ;) PS Ajout de collègues avec une emphase très importante : « Je pense que je ressens... » et « Je ressens... » sont deux grandes différences. Quiz : OÙ le ressentez-vous ? dans la tête ou le corps?