Souvenez-vous de la première fois qu'on vous a dit que vous faisiez quelque chose de mal, et qui était cette personne ? Bien sûr, vous devez vous souvenir de vos premiers jours de vie afin de revivre comment la personne la plus aimée et la plus importante de votre vie, c'est-à-dire votre mère, a exprimé son mécontentement à l'égard de votre comportement. Désormais, vous êtes déjà adulte et indépendant, mais les critiques à votre égard vous font toujours mal et provoquent colère, ressentiment, culpabilité et impuissance... Mais que faire dans ce cas ? Comment répondre aux critiques injustes afin de maintenir sa paix intérieure, de se comporter avec dignité et de donner un feedback adéquat à son adversaire ? Ne nous lançons pas dans des discussions sur la question de savoir si la critique, comme on dit, est utile ou non. Il existe également le terme de critique « constructive ». La critique est toujours une sorte d'évaluation, de comparaison, d'attente à votre égard. Dans ce contexte, peu importe que votre comportement soit approuvé ou non. Le fait même que quelqu’un pense qu’il a le droit de décider de ce que vous devez faire ou non, et exige que vous accomplissiez sa volonté, est une tentative de supprimer votre personnalité et votre liberté intérieure. Si l’on remonte aux origines de la naissance, le tout premier système d’oppression était votre famille. Oui, tes parents ont pris soin de toi, mais pour cela tu as dû répondre à leurs exigences : manger ce qu'ils disent et quand ils le disent. Aujourd’hui, en termes de degré d’impact sur le psychisme d’un enfant, les psychologues assimilent la violence alimentaire à la violence sexuelle. Qu'avez-vous entendu de votre mère lorsque vous avez refusé de manger ? D'abord, une persuasion douce, puis des exigences persistantes, la coercition et, bien sûr, vous avez été critiqué, intimidé et culpabilisé : - Petya mange bien, il est bon, mais pas vous - Vous mangerez mal, vous tomberez malade. , tu n'iras pas te promener, tu ne regarderas pas de dessins animés... - J'ai tellement essayé pour toi, j'ai cuisiné, j'ai dépensé du temps, de l'argent, j'étais fatigué, mais tu ne te soucies pas de moi, puisque tu ne le fais pas je ne mange pas... Puis un jardin d'enfants avec ses « éducateurs » et une école avec ses « professeurs » sont apparus. Je me souviens comment, à la maternelle, le professeur a commencé à me réprimander en regardant mon dessin - Qu'as-tu dessiné ? Quel genre de maisons avez-vous ? Où avez-vous vu des maisons à deux étages ? Existe-t-il de telles choses ? Et que dire de l'école avec son système de notation et ses adultes écrasants qui croient avoir le droit d'évaluer leurs connaissances, leurs comportements et le droit de punir. Et puis vous avez trouvé un emploi et maintenant ils ont commencé à vous critiquer pour des raisons « légales », prenant des mesures contre vous conformément à votre contrat et à votre position subordonnée. Mais l'essence est toujours la même : la présence d'une personne qui est au pouvoir de son orgueil, de son auto-tromperie, de sa cupidité et de sa propre volonté... Mais que faire ? Comment se comporter en situation de critique à votre égard ? La première chose que vous devez faire est de travailler sur vos sentiments envers cette personne et sa déclaration, sinon, quoi que vous fassiez ensuite, vos sentiments ne vous permettront pas d'agir de manière rationnelle. Pour éviter de donner une réponse émotionnelle immédiate, compter jusqu’à 10 est vraiment utile. Il existe d'autres méthodes de travail utilisées dans les cabinets de psychologues ou dans les groupes de soutien. La deuxième chose à faire est de pardonner à cette personne de tout votre cœur. Après tout, il faut vraiment le plaindre, comme toute personne malade ou blessée. Une personne en bonne santé avec un état d’esprit clair et positif répondra par des commentaires positifs avec respect et sens de l’humour. Seule une personne malheureuse peut penser qu’elle sait quelque chose de plus et mieux qu’une autre. Il n’est pas responsable de ce qu’il fait et ne sait pas ce qu’il fait. Pardonnez-lui et vous vous sentirez beaucoup mieux ! Eh bien, la troisième chose à faire en cas de critique est d’exprimer votre gratitude. Après tout, il a agi comme votre professeur, qui vous a rappelé de faire preuve d'humilité, pas de fierté, d'amour, pas de rejet et de gratitude pour chaque instant de votre vie... De plus, vous devez toujours vous rappeler que toute critique injuste contient un grain rationnel. . Et cela vaut vraiment la peine d’y prêter attention, de réfléchir à ce sujet et même d’en discuter avec une personne sage qui ne le sait pas.