De l'auteur : Première publication Il y a un des thèmes « féminins » incontournables, un pic douloureux qui picote le cerveau, des sentiments, détruisant parfois le respect de soi et l'amour en mille morceaux... Dans ce message, je n'approfondirai pas les raisons psychologiques manifestement existantes de la prise de poids en excès, la tentative persistante du corps de le conserver et de restituer ce qui a été perdu avec du « profit », et je ne parlerai pas non plus de tout le reste, que dans votre lutte avec vos kilos vous avez déjà le savent mieux que n'importe quel nutritionniste, endocrinologue, gastro-entérologue et autres spécialistes. Mes plans n'incluent pas non plus de vous vendre des bêtises miraculeuses - toutes sortes de pilules, de poudres et de patchs. Je vais juste vous dire ce que vous pouvez faire à ce sujet. Il existe un médecin français dans le monde qui s'appelle Dukan. Son système s'appelle le régime Dukan, bien qu'il s'agisse plus probablement d'un système nutritionnel que d'un régime, car il prend en compte les caractéristiques des personnes naturellement enclines au surpoids (par exemple, la plupart d'entre elles appartiennent au type sensoriel, ce qui nécessite naturellement une variété de goûts et une chute dans la tristesse et la mélancolie par monotonie). Il n’y a aucune restriction quant à la quantité de nourriture dans votre assiette ou au moment où vous pouvez manger. Il n'y a que quelques restrictions sur les aliments dans votre alimentation, et non pas pour le reste de votre vie, mais pour la période d'atteinte d'un poids physiologiquement justifié par votre constitution, votre âge, vos niveaux hormonaux et certaines autres conditions. Le système se compose de 4 phases, chacune étant conçue pour tous les objectifs du bâtiment : perte de poids, stabilisation et maintien du poids. Presque tout le monde perd du poids. Ceux qui ont des problèmes hormonaux sont un peu plus lents, mais néanmoins, la minceur est le « destin » de tous ceux qui adhèrent au système Dukan. Grâce à un moteur de recherche, vous pouvez trouver le livre de Pierre Dukan « Je ne peux pas perdre du poids » et le site officiel, où en ligne et gratuitement vous calculerez le poids que vous pouvez atteindre de manière réaliste et le moment (avec date) où vous l'atteindrez. . De plus, il existe de nombreuses recettes étonnantes de plats « assis sur Dukan » d'experts culinaires que vos proches voleront tout simplement dans votre assiette. Je serai surpris : il existe également des pâtisseries sucrées à base de produits approuvés. Alors - Yandex à la rescousse et c'est parti ! Vous réussirez certainement ! UN! Oui! Pourtant, je mets mes 5 roubles en tant que psychologue ;) La prise de poids excessive a effectivement une composante psychologique. C'est pourquoi il peut être si difficile : - de commencer à prendre soin de soi de manière générale, en sortant du statut interne du « tout est compliqué », - lors d'une perte de poids réussie, une soudaine (parfois inconcevable) envie d'abandonner tout et craquer des tartes aux choux, une baisse d'humeur, etc. Cela peut sembler étrange - être dans un corps plus mince / élancé provoque parfois un inconfort. Si vous êtes « en surpoids » depuis longtemps avec une attitude correspondante envers vous-même - comme des épithètes peu attrayantes, laides, maladroites et autres dans votre adresse à vous-même, cela peut être très difficile à changer. Et étant 10-15-20 kg plus mince, vous pouvez continuer à vous sentir comme vous-même et même voir une sorte de « grosse vache » dans le miroir. Et pour des changements dans les programmes et accompagnements négatifs, je vous invite à venir vers moi en tant que psychologue. Toutes les meilleures et merveilleuses choses à vous ! Profite de la vie! Inscrivez-vous au webinaire gratuit ICI