Lo stress è parte integrante della nostra vita. Quasi ogni persona è esposta alla loro influenza in misura diversa, indipendentemente dal sesso, dall’età, dallo stato finanziario e sociale. Studi statistici affermano che oltre il 30% dei russi si trova in uno stato di stress grave e costante. Lo stress può essere suddiviso in diversi gruppi: - possono essere emotivamente positivi ed emotivamente negativi; - anche lo stress, a seconda della durata, può essere di lungo o breve termine (cronico o acuto). La particolarità dello stress acuto è che si verifica rapidamente e inaspettatamente. C'è un grado estremo di stress acuto, si chiama shock. Lo shock porta quasi sempre a stress cronico, cioè una persona che ha vissuto una situazione sembra essersi ripresa dallo shock. Ma i suoi pensieri tornano ancora e ancora alla situazione spiacevole. - Ci sono stress psicologici e fisici. Lo stress psicologico, a sua volta, è diviso in emotivo e informativo. Nel processo di evoluzione, l’umanità ha sviluppato meccanismi per affrontare lo stress, quindi le persone ne affrontano molti da sole. Tuttavia, situazioni stressanti ripetute frequentemente possono causare una forma prolungata. Segni di stress prolungato sono: - deterioramento dell'attenzione; - compromissione della memoria, perdita di memoria; - rapida comparsa di sensazione di stanchezza; - in alcuni casi appare un parlato lento o veloce; - perdita del senso dell'umorismo; - a volte, a causa dello stress, appare dolore alla schiena, alla testa, dolore allo stomaco; - irritabilità frequente; - frequente verificarsi di errori nel lavoro; - incapacità di concentrarsi su un tipo di attività per lungo tempo; Riassumendo possiamo dire che lo stress è la reazione naturale dell’organismo a stimoli interni ed esterni spiacevoli. Se per qualche motivo una persona non riesce a far fronte allo stress e diventa troppo lungo e difficile da risolvere da solo, allora è meglio chiedere aiuto a uno specialista. Autore: psicologo Novosibirsk - Lunyushin S.A. (2015.)