「学習性無力感とは、人や動物が自分の状態を改善しようと努力しない（ネガティブな刺激を避けたり、ポジティブな刺激を受けようとしない）状態であるが、彼にはそのような機会がある。」 Wikipedia この症状は、1967 年に犬を使った実験中に M. セリグマンによって発見されました。 実験手順: 犬を 3 つのグループに分けました。 最初のグループの犬は、特別なパネルに鼻を押して感電を避ける方法を学びました。 第 2 グループの犬は、第 1 グループの犬がパネルを押した場合にのみ衝突を避けることができました。 彼らの自主的な行動はいずれも成功につながりませんでした。 3 番目のグループの犬は対照グループであり、電気ショックは受けませんでした。 24時間後、犬たちは特別な箱に入れられ、衝撃を避けるために障害物を飛び越えるよう訓練されました。 犬は電球が消えることでショックの始まりを警告されました。 最初のグループと 3 番目のグループの犬は同じ学習結果をもたらしました。 2 番目のグループ (無力感を経験している) は、箱の安全な部分にジャンプする方法を理解するのに 2 倍の時間がかかったという点で異なります。 研究者らは、最初のグループではすべての犬が飛び越えて逃げると推測したが、3番目のグループでは8匹中1匹だけが推測しなかったと計算した。 そして、2番目のグループでは、8頭中6頭の犬が障害​​物を飛び越えることはなく、単に感電に耐えることを好みました。 この犬の反応は学習性無力感と呼ばれ、研究者らはこの結果を、無力な行動は、悪影響を克服しようとするさまざまな試みが成功につながらず、その努力の無駄を裏付けるだけの状況下での学習の結果であることの証拠であると解釈した。 1週間後、科学者らは学習した行動が強化されたかどうかを確認するために実験を繰り返したところ、6匹の犬のうち5匹が再び同じ行動を示し、この実験はその後人間や他の動物でも続けられ、同じ結果が得られた。 同時に、動物のグループにも人間のグループにも、後者のグループに入っても学習性無力感に屈せず、自分自身を救おうとする能力を維持した個体が常に存在しました。無力感は、自分が何らかの形で状況の結果に影響を与えることができるという不信感、出来事は自分のコントロール下になく、彼の努力はすべて無駄になるという考えによって特徴付けられます。 そしてこれに関連して、望ましくない出来事に抵抗する彼の意欲は大幅に低下します。 また、不快な状況を解決するための新しい方法をすぐに学ぶ能力 - 自分の能力を信じていない分野で新しい知識を吸収する能力がブロックされているかのように、そして最後に、学習性無力感の状態が伴います。好ましくない刺激にさらされることによって引き起こされる継続的なストレス。 そして、これらの刺激の影響を避けることができないために引き起こされるうつ病のような悪循環も判明します。 人は自分の能力を信じていないため、不利な状況を解決しようとしないため、ストレスやうつ病が生じ、自分の能力に対する不信がさらに強化されます。 そして、状況は「不信感の憂鬱」という次の段階に進みます。この状況は、非適応的な行動スタイル（または悲観的）を形成します。非適応的な行動スタイルを持つ人は、自分の失敗を自分の個人的な要因で説明し、考えます。彼らは自然です。 「私にはそんなことは全くできません！」 「はい、私の手は間違った場所から生えているだけです」「私は人生で不運です！」 良い出来事は、状況の偶然、幸運、チャンスによって説明されますが、その人自身の性格とは決して関係ありません。 「私はただ幸運です！」 同時に、そのような人は自分の無力さに対して常に用意された言い訳を持っています。それは、彼がさらなる努力をしたり、困難と闘う必要がない理由のリストです。そのような態度は、悲観的とは対照的に、成功度は低く、憂鬱度は高いです。.