情報、印象、反応、他の人からのメッセージが溢れかえる現代社会では、指一本で連絡を取ることができます。 、私たちは自分の人生を満たすものを選択できる必要があります。 不適切なもの、活動、状況、接触を拒否する能力は、自分のリソースをより慎重に使用し、自分の内なる世界と感情の安定を大切にするのに役立ちます。 自分自身と自分の強みに対する敬意を持った態度をとることで、本当に重要なことに集中できるようになります。「ノー」と言う方法を学び、「イエス」を慎重に管理することが重要である理由については、別途説明します。私たちにとってそれは重要ではなく、より意味のある仕事のためにエネルギーを解放します。 優先順位を付ける能力により、自分のエネルギーをより真剣に受け止め、何がより価値があるのか​​に気づき、なぜそれを選択するのかをもう一度思い出し、自分の状態を確認することができます。 私たちは、自分自身の目標や欲望を犠牲にして他人を喜ばせようと多くのエネルギーを費やしたり、自分自身に多くを要求して疲労を無視したりすることがよくあります。 拒否する能力により、より調和のとれたエネルギーのバランスが得られ、それを自分の生活に集中させることができます。 時間は私たちが持っている最も貴重な資源です。 何に時間を費やすかを意識的に選択すれば、目標を達成し、徐々に成長するためにその時間を使うことができます。 しかし、重要でないことや行き当たりばったりのことに時間を無駄にすると、自分自身や自分の人生にとって意味のあることをする機会を逃してしまいます。 そしてこれは、快適な状態や心地よい印象を達成することにも当てはまります。私たちが「消費」するものや参加するものによってどのような影響を受けるかに気づくことが重要です。 無意味で不快なことに時間を費やすことで、私たちは他のことを楽しむことを自分に許しません。本や映画が気に入らないなら、それは脇に置いて、別のものを選びましょう。それらはたくさんありますが、時間は必要ありません。無限の気配りを大切に 現代社会は情報ノイズと様々な可能性に満ちています。 注意を払うものを選択しないと、注意を薄め、間違ったものに焦点を合わせてしまう危険があります。 注意の選択は、私たちの心理的幸福と、私たちが専念するタスクの成功にとって重要な要素です。 注意を払うほど、必要なときに集中できるようになります。 心の平安を保つ 不快なものや自分の価値観や欲望に一致しないものを拒否する方法を知っているとき、私たちは自分の周囲のものだけでなく、影響を与えることができます。だけでなく、私たちがどのように感じているか、私たちの内なる世界を満たしているかについても同様です。 それを守り、自分自身の世話をするのは私たちの責任です。 そしてそこで私たちは、自分自身と自分の欲望、自分の現在と未来、あるいは過去の物語と他人の欲望など、誰に注意を向けるべきかを選択することもできます。選択するときは自分の味方であることを忘れないでください。 他人を断るのが怖いとき、自分自身に「ノー」と言えるかどうかを確認してください。「ノー」と言うのが難しく、選択する方法を知りたい場合は、相談に登録してください https://t.me/a_gor92私のチャンネル https://t.me/psychology_gor