Il est important de vivre toute émotion, qu'elle soit « mauvaise » ou « bonne », du début à la fin. Vivre ne signifie pas la fuir (faire autre chose), mais s'y plonger directement. et lui permettre de se manifester. Si l'émotion ne vit pas, si vous décidez de la cacher et de ne pas l'exprimer, elle n'ira nulle part et entrera simplement dans le corps, pour ensuite se faire sentir sous forme de pinces, désagréables. sensations ou symptômes et maladie. Ce qu'il faut pour vivre une émotion : 🔹la remarquer, admettre que c'est « Oui, je suis très en colère/contrarié/offensé maintenant » ;🔹comprendre pourquoi cette émotion est maintenant apparue et pourquoi (limites personnelles sont violés, il faut plus de force et de diligence pour atteindre l'objectif, etc.);🔹apprenez à vous «aider» dans de tels moments ou à réserver régulièrement du temps pour une explosion d'émotions respectueuse de l'environnement. Les loisirs, la créativité, le sport, le yoga, les massages, les pratiques corporelles, les sports extrêmes vous aideront ici ; pour les femmes, il convient souvent de discuter de la situation avec des amis, de se débarrasser de ses soucis, de pleurer - quelque chose qui permet de s'éclater. vos émotions, retirez-les ;🔹si maintenant vous traversez une période difficile de la vie et ressentez régulièrement de l'anxiété, de la peur - prenez du temps pour ces émotions, notez vos sentiments, vos émotions, laissez cette tension vous quitter progressivement et de manière continue ❕ si vous ne laissez pas les émotions se manifester, ne leur donnez pas d'issue - elles se feront sentir au moment le plus inopportun et inattendu, et le plus souvent les proches souffrent d'émotions contenues. Exemple : au travail, le patron est surchargé. lui avec le travail et se permet de communiquer grossièrement avec ses subordonnés. Une personne endure toute la journée, retient ces émotions, et lorsqu'elle rentre à la maison, une petite chose insignifiante sous la forme d'une farce d'enfant fait ressortir de vives émotions négatives, provoque une grave irritation, de la colère et, par conséquent, les émotions accumulées sont drainées vers l'enfant 🙌🏻Si vous êtes souvent dévalorisé, faites d'abord attention à une personne - VOUS-MÊME Il est impossible de dévaloriser une personne et son travail si elle se valorise. Une personne sûre d'elle ne prend pas tout personnellement, même. s'il se trompe, il évalue la situation, et non lui-même comme une personne insuffisamment compétente et insuffisamment informée. Si vous avez l'habitude de vous blâmer pour tout, si vous êtes souvent dévalorisé, vous ne vous sentez pas valorisé, si les facteurs externes sont importants. pour la satisfaction interne, tu te souviens où tu as appris cela ? Qui vous a appris ce genre de relation avec vous-même ? Qui a dévalorisé ? et que faites-vous ou ne faites-vous pas lorsque vous vous dévalorisez ? Comment suis-je lorsque je suis dévalorisé ? Il est important de revenir aux racines du problème, de le traiter et d'apprendre à réagir d'une nouvelle manière, de cultiver un nouveau modèle de comportement et d'abandonner les anciennes attitudes destructrices. .