De l'auteur : L'article est publié sur mon blog « Erreurs de réflexion ou conversations pour la prise de conscience » 5. Les émotions et nos relations. Nous sommes habitués à utiliser certaines méthodes de communication qui détruisent nos relations, mais nous ne réalisons pas leur inefficacité. Négation. Nous pouvons dire que nous ne sommes pas contrariés, en fait nous sommes en colère. Ou que nous ne sommes pas offensés, mais que le désir de communiquer avec la personne disparaît. Le désir de communiquer a disparu à cause du sentiment que j’ai ressenti, mais cela ne s’est pas réalisé, il y a donc de nombreuses raisons pour lesquelles je ne veux pas communiquer. Par exemple, « J’ai eu une journée difficile et je ne veux communiquer avec personne du tout », ou on peut dire que « Je ne suis pas intéressé à communiquer avec cette personne », etc. La véritable raison n’est pas nommée, puisqu’elle n’a pas été portée à la conscience. En déniant, nous cachons nos sentiments à nous-mêmes et aux autres. Et cela devient une habitude. Euphémisme. Ce sentiment peut être reconnu, mais on ne lui accorde pas beaucoup d'importance. "C'est bon, tout peut être réparé", dirons-nous, même si en réalité nous pouvons être très contrariés. Ou : « Ça fait mal, mais je peux le gérer », plutôt que de demander de l'aide ou du soutien. Et puis on se demande pourquoi ils arrêtent de nous prendre en compte. Accusation. Nous transférons la responsabilité de ce que nous ressentons sur les autres. "Je suis mécontent, mais c'est de ta faute, tu ne m'as pas dit que tu serais en retard." Que fait une personne lorsqu’elle est accusée ? Il se défend ou commence à éviter de communiquer avec vous, afin de ne plus éprouver de sentiments désagréables pour lui. Les relations se détruisent lentement mais sûrement, et nous le faisons avec nos accusations. Voyez-vous cela, vous en rendez-vous compte ? Le plus souvent, cela peut être observé entre parents et enfants. La mère éprouve un état de solitude et d'abandon (souvent inventé) et au lieu de parler à sa fille de ses sentiments ou de se débrouiller avec ses sentiments, elle commence à reprocher à sa fille de ne pas être attentive à elle, etc. Une fille qui entend constamment des accusations d'insensibilité ou d'inattention qui lui sont adressées aura de moins en moins envie d'appeler ou de revenir vers sa mère, afin de ne pas éprouver de sentiments désagréables pour elle. Vengeance. Lorsque nous nous sentons offensés, le désir nous vient souvent de nous venger du délinquant, de lui répondre avec non moins d'offense. Et c'est toujours une destruction directe des relations. « Retrait » sur soi. Souvent, après une sorte de désaccord, nous pouvons garder le silence, décidant que nous allons commencer à « bouder » jusqu’à ce qu’on nous demande ce qui ne va pas. Mais même s’ils nous le demandent, nous ne répondrons pas, dans l’espoir que l’autre personne comprendra à quel point nous sommes offensés. Il nous semble que nous rapprochons les gens de nous, mais en fait nous les éloignons encore plus. Dans un premier temps, les gens demanderont encore : « Qu'est-ce qui t'est arrivé ? », mais après un certain temps, ils cesseront de prêter attention à toi : si tu veux bouder, boude. Et nous pouvons continuer à « nous replier sur nous-mêmes », en nous souvenant de la première expérience lorsqu'ils nous ont montré de l'attention et ne pas du tout remarquer que cette expérience n'est plus confirmée. Chantage émotionnel. Pour une raison quelconque, nous pensons que les autres savent ce que nous ressentons, même si nous ne leur en avons rien dit. "Si tu m'aimais, tu saurais ce que je ressens quand tu es en retard du travail", "Je ne te dois rien à expliquer, tu aurais dû deviner toi-même que je me sens mal." Savez-vous toujours ce que ressentent les autres ? Pouvez-vous toujours « deviner » avec précision les pensées des autres ? Êtes-vous si ouvert et prévisible que les autres peuvent facilement lire vos pensées et vos sentiments ? Pour nous libérer de ces interactions inefficaces, nous devons apprendre à parler honnêtement et ouvertement de ce que nous ressentons. En nommant ce que nous ressentons, nous libérons notre ressenti et nous permettons de l'expérimenter. Apprendre à reconnaître nos sentiments est une étape très importante, mais une étape importante consiste à dire à quelqu'un d'autre ce que nous ressentons sans le mettre sur la défensive. Tout ce que nous ressentons, nous seuls le savons et les autres ne le devinent pas, mais même s’ils le devinent, ils le comparent quand même à ce qu’ils peuvent ressentir à ce moment-là, et ce n’est pas la même chose. Et nous ne pouvons pas.