In che modo le emozioni sono diverse dai sentimenti? Come puoi imparare a riconoscere meglio ciò che ti sta accadendo a livello psico-emotivo Molte persone sono abituate a pensare che emozioni e sentimenti siano la stessa cosa? Queste sono parole sinonimi. Ma in realtà c'è una differenza tra questi concetti, che è importante che ogni persona conosca. La differenza più evidente tra un'emozione e un sentimento è la durata. Se provi qualcosa in una determinata situazione, proprio in quel momento, molto probabilmente si tratta di un'emozione. Se parliamo di uno stato a lungo termine che accompagna la tua vita per un periodo di tempo considerevole, questo è un sentimento. Da un punto di vista evolutivo, le emozioni sono sorte molto prima dei sentimenti. Non solo le persone, ma anche gli animali possono viverli. I sentimenti sono apparsi più tardi e sono un prodotto della neocorteccia, un'area del cervello la cui funzione principale è il pensiero. Solo le persone possono provare sentimenti; questa capacità non è disponibile per gli animali. Le emozioni si sostituiscono rapidamente l'una con l'altra. Mentre i sentimenti sono più stabili e duraturi. E sono rafforzati da intense esperienze emotive. Le emozioni riguardano la situazione, i sentimenti riguardano l'oggetto; Le emozioni hanno davvero una connessione con una situazione, mentre i sentimenti sono associati a qualche oggetto. Le emozioni vengono visualizzate nel corpo; Altrimenti non può essere. Quando proviamo un'emozione forte, essa si manifesterà inevitabilmente a livello corporeo. Ad esempio, la nostra vergogna assomiglierà fisiologicamente ad arrossamento del viso, respiro accelerato e palpitazioni cardiache. È fisicamente impossibile esprimere i sentimenti: sono molto più profondi. Si può solo parlarne; le emozioni spesso non vengono realizzate da una persona. Ciò è dovuto, innanzitutto, alla scarsa sensibilità verso se stessi, all’incapacità di ascoltare le proprie reazioni e alla natura fugace delle emozioni. È molto facile non notarli e, ancor di più, non realizzarli. Mentre i sentimenti sono molto più malleabili alla nostra attenzione. Molto spesso parliamo molto e in modo colorito dei sentimenti. Le emozioni possono sostituirsi l'una con l'altra e molto rapidamente. Tuttavia, non puoi provare due emozioni contemporaneamente. Per imparare a riconoscere meglio le tue emozioni ed essere in grado di distinguerle dai sentimenti, dovresti radicarti più spesso, chiuderti in te stesso e concentrarti sui tuoi sentimenti. Tali momenti da solo con te stesso diventeranno pratiche preziose che ti aiuteranno ad ascoltare meglio le tue esperienze interiori..