Test del livello di ansia Rispondi alle seguenti domande scegliendo l'opzione di risposta che meglio descrive i tuoi pensieri e sentimenti in questo momento: 1. Con quale frequenza ti senti teso o ansioso?a) Quasi maib) A voltec) Spessoc) Quasi sempre2. Con quale frequenza ti senti in ansia per il futuro o per eventi che non sono ancora accaduti?a) Quasi maib) A voltec) Spessoc) Quasi sempre3. Quanto spesso trovi difficile concentrarti a causa di preoccupazioni o pensieri ansiosi?a) Quasi maib) A voltec) Spessoc) Quasi sempre4. Come valuteresti le tue manifestazioni fisiche di ansia (come aumento della frequenza cardiaca, tremore, sudorazione, ecc.)?a) Raramente o maib) A voltec) Spessoc) Quasi sempre5. Con quale frequenza provi una sensazione di impotenza o incomprensione quando cerchi di controllare le tue reazioni ansiose?a) Quasi maib) A voltec) Spessoc) Quasi sempreDopo aver risposto a tutte le domande, conta il numero delle opzioni di risposta "c" e "d" hai selezionato: - 0-1: il tuo livello di ansia è basso. Congratulazioni! La tua vita probabilmente non è oscurata dall'ansia e puoi facilmente affrontare situazioni stressanti. - 2-3: Il tuo livello di ansia è moderato. Dovresti prestare attenzione alle tue emozioni e magari discuterne con i tuoi cari o con uno specialista - 4-5: Il tuo livello di ansia è alto. Pensieri e sentimenti ansiosi possono influenzare la tua vita e la tua salute. Si consiglia di rivolgersi ad uno psicologo o psicoterapeuta per supporto e assistenza. L'ansia è una reazione psicofisiologica (psicologica e corporea) ad un pericolo imminente, reale o immaginario. È uno stato emotivo di paura diffusa, priva di oggetto, caratterizzata da un sentimento di incertezza minaccia e desiderio di scappare, per evitare la fonte del pericolo. Le manifestazioni fisiologiche (fisiche) dell'ansia sono varie: battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna, nausea, vertigini, sensazione di perdita di coscienza, respiro rapido e irregolare, nodulo. gola, tremori nel corpo, sudorazione, intorpidimento, debolezza alle gambe, ecc. L'ansia è un meccanismo protettivo per l'uomo , fa parte dell'istinto di autoconservazione e di per sé non rappresenta un pericolo. La sua funzione è mobilitare tutte le risorse del corpo il più rapidamente possibile ed evitare di incontrare una fonte di pericolo. Ricorda che i risultati di questo test hanno solo lo scopo di aiutarti a comprendere la tua condizione e non sostituiscono la consultazione professionale con uno specialista.