私たちが自分自身を怖がらせる多くの怖い絵は感情に基づいており、ほとんどの場合恐怖の感情に基づいています。 だからこそ、私は感情に関する相談の際に、「何を感じていますか?」「何を怖がっていますか?」と定期的に尋ねます。 次に、私たちは現実を確認します - 出来事の展開がどれほど恐ろしいか？ その空想がどの程度現実であるか、そう言っておきましょう。 それから私たちは再び現在の瞬間に戻ります。もし私たちが病気を恐れているなら、その時点でどのような症状があり、それがどれほど危険であるかを考えます。もし子供が私たちが望むような人間に育たないのではないかと私たちが恐れているなら、それは次のようになります。次に、現在の瞬間に戻ります。「あなたの子供は今どんな感じですか？」 人を失うことを恐れている場合、現在の瞬間に戻ると次のように聞こえます。「この人はあなたにとって重要ですか？」あなたは今、あなたの隣にいますか? あなたの関係の価値を表現するために、今日何をしましたか? 「私の成功の可能性は何ですか？なぜ私がこれらの試験を受ける必要があるのですか？私は自分が目指している人間になりたいのですか？」 次のステップは、自分の本当の願望を見つけることです。 私たちは、最も恐ろしい写真で自分自身を怖がらせるため、何が望ましくないのかを知っています。 しかし、私たちは自分が何を望んでいるのか知っていますか？ 私たちが心の中で望んでいることを写真に収める場所はあるでしょうか？ （特にこの恐怖に関連して望まれます）私たちが想像の中で恐ろしい絵を見るとき、私たちはこれが起こるように思えます。 しかし、私たちが恐れれば抱くほど、写真は明るくなり、そうでないと私たちに納得させるのは難しくなります。 しかし、現実に戻ることで、落ち着いて自分の感情を処理することができます。 さらに、私たちは感情からリソースを作り、自分にとって何が重要であるか、つまり自分の欲望を定義することができます。 結局のところ、すべての恐怖の背後には必要性があります。健康な人になりたい、隣人を大切にしたいという欲求、あるいは人間関係や自分自身の成功と自己実現の価値観など、しばらくすると、私たちは元に戻ることすらできなくなります。私たちが想像の中で描くこれらの恐ろしい絵。 私たちはすべての恐怖と、そのうちのどれだけが現実になるかについての統計を保持しているわけではありません。 しかし、新たな心配の理由が生まれることもよくあります。 したがって、前に進み、何かをするための内なる動機を維持するために、恐怖の中で生き、時々自分自身を怖がらせることは習慣にすぎません。 私はこれに集中します。自分自身を脅迫していると、たとえ私たちの心にはどれだけ反対のことがあるように見えても、トラブルに備えることはできません。.