La sofferenza ha un significato. E molto spesso questo significato è controllare altri sentimenti. Quello che voglio dire è che ci troviamo innanzitutto di fronte ad una situazione primaria. Ad esempio, perdiamo qualcosa (un accessorio, una relazione, un'opportunità). In questa occasione sorgono emozioni (tristezza, rabbia, risentimento, rimorso, frustrazione) rivolte alla situazione, al fatto della perdita. E non sempre affrontiamo in modo efficace le nostre esperienze. La tristezza o la rabbia intensa internamente possono essere molto difficili da sopportare. Si attivano le difese psicologiche e le strategie di coping (come abbiamo imparato ad affrontare situazioni così stressanti). Puoi svalutare ciò che hai perso, puoi smettere di pensarci, puoi spiegarti in modo molto logico come e perché è successo. Puoi anche iniziare a rimproverarti, puoi farti entrare in uno stato di panico, tormentarti con pensieri sulle conseguenze della situazione di perdita, scorrere tutti i tipi di scenari pessimistici nella tua testa. E sebbene in questo caso la persona peggiori e soffra, in realtà i suoi sentimenti sono già sotto controllo. Sì, questa è una decisione davvero astuta: soffrire intensamente, preoccuparsi dei pensieri e delle immagini che hai inventato per te stesso, della tua cattiveria, ma non della perdita. Soffrire fino all'esaurimento, all'apatia, alla sensazione di vuoto, vuoto nella testa. Arrabbiati con te stesso, ma non con gli altri. Sii arrabbiato con tutti quelli che ti circondano, ma non essere triste. Sii triste, ma non arrabbiato. Rimproverarti più di quanto potrebbe fare chiunque altro. Scaccia tutti i pensieri e le esperienze dalla tua testa, ma soffri di attacchi di panico o ossessioni. Eccetera. La sofferenza controllata (condizionatamente, poiché si tratta di una soluzione inconscia a un problema), protegge dalla sofferenza incontrollabile (una reazione a qualcosa di esterno, un evento o un impatto). La soluzione è lo sviluppo graduale di nuovi modi per affrontare le emozioni primarie, migliorando la capacità di riflettere, analizzare e resistere alle contraddizioni. Ciò che sembra semplice si rivela un compito che richiede molti mesi e anni. Ed è normale. Ps il gatto nella foto è la vita. Iscriviti al mio canale in TG: https://t.me/psyhologsuhorada Lì potrai saperne di più su di me come specialista e come persona.