La nostra autostima, la resistenza allo stress, la salute, la qualità delle relazioni dipendono in gran parte dalla stabilità emotiva; in base al nostro stato emotivo, spesso facciamo le nostre scelte e decisioni. Che cos'è? "La stabilità emotiva è un tratto della personalità emotiva che si manifesta vari gradi di sensibilità agli stimoli emotivi e, a vari livelli, disturbi dei meccanismi di regolazione mentale sotto l'influenza dell'eccitazione emotiva "Sosnovsky B.A. Psicologia. Glossario per il libro, 2008 "STABILITÀ EMOZIONALE è la non suscettibilità degli stati e dei processi emotivi agli influssi distruttivi delle condizioni interne ed esterne. E. riduce l'impatto negativo di forti influenze emotive, previene lo stress estremo, promuove la prontezza all'azione in condizioni di tensione situazioni.": Dizionario Acmeologico / Sotto generale ed. AA. Derkach. – M.: Casa editrice RAGS, 2004. Cosa, infatti, determina la stabilità emotiva di una persona? Ed è possibile svilupparla in qualche modo, regolare la soglia della stabilità emotiva? Siamo noi a controllare le emozioni o le emozioni a controllarci? , le emozioni sono processi e stati mentali, sono direttamente correlati agli istinti, ai bisogni e alle motivazioni dell'attività. La forza e l'intensità della manifestazione delle emozioni dipende dal tipo di temperamento umano, dalla rilevanza del bisogno, dagli atteggiamenti interni il tipo di temperamento è determinato da caratteristiche anatomiche e fisiologiche innate. E sebbene possa essere in qualche modo modificato dall'educazione e dalle condizioni di vita, è ancora impossibile cambiarlo a livello globale e radicale. Le proprietà del temperamento sono il tempo, il ritmo, la forza, la commutabilità dei processi mentali e la stabilità dei sentimenti. Quindi una persona collerica è più incline a reazioni emotive violente rispetto a una persona flemmatica, ma la stessa persona flemmatica può cadere in uno stato di torpore nel momento più importante e teso e vacillare a lungo quando inizia qualcosa. Ed è corretto considerarlo emotivamente stabile? Naturalmente, molto probabilmente non osserveremo reazioni violente, ma ciò non significa che la persona abbia affrontato la situazione stressante e ne sia uscita vittoriosa. Si scopre che il temperamento non determina completamente la stabilità emotiva E questo è esattamente ciò che puoi imparare. È molto utile conoscere e distinguere le emozioni, poiché anche la loro semplice designazione verbale riduce l'intensità dell'esperienza, come se localizzasse l'emozione. Quando un oggetto o un fenomeno ha un nome, è molto più facile gestirlo. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone ha problemi con questo; non tutti riescono a distinguere ciò che provano adesso; Uno dei motivi è il divieto o la condanna nelle famiglie e nella società nel suo insieme della manifestazione di determinate emozioni. Ad esempio, è sbagliato essere arrabbiati, è sbagliato essere tristi ed è indecente essere felicissimi. Allora bisogna in qualche modo mascherarli, sopprimerli, non sentirli, spacciarli l'uno per l'altro. Quindi dietro la tristezza può esserci rabbia, dietro l'ansia può esserci una forte eccitazione o paura oppure una persona non può dire affatto ciò che sente, descrivendo perfettamente le sensazioni corporee. Quindi, diciamo che abbiamo imparato a distinguere le nostre emozioni, il prossimo passo importante sarà padroneggiare la capacità di esprimere le nostre emozioni e leggere le reazioni emotive delle altre persone. Dopotutto, trasmettiamo e riceviamo circa l'80% delle informazioni in modo non verbale. Allora la comunicazione diventerà più chiara e comprensibile, i legami con le persone, soprattutto con i propri cari, inizieranno a subire trasformazioni e cambiamenti. Forse sarà possibile superare l’isolamento e la solitudine? Poiché sono le emozioni (e i sentimenti) che ci collegano con le altre persone, proviamo simpatia, interesse, simpatia, ammirazione per qualcuno. Le connessioni, a loro volta, influenzano la nostra stabilità emotiva e il successo nella società. Più una persona ha legami forti e di qualità, più è stabile, ha qualcuno con cui essere felice e triste, condividere impressioni, chiedere aiuto e 19-23