"Tango con il cibo" parte 2. Beh, davvero, è davvero così difficile rifiutare un'altra torta alla crema o fermarsi a 2-3 cioccolatini, e non inorridire nello scoprire che una scatola è già vuoto Sì, per alcuni può essere molto difficile... Ad un certo punto, il cibo diventa non solo un mezzo per soddisfare la fame, ma qualcosa di più, riempire lo stomaco, riempire il vuoto interiore come equivalente del cibo come mezzo per far fronte all'ansia. Ci sono momenti in cui non è possibile far fronte al desiderio di mangiare, ingoiare cibo o ubriacarsi (scusate se sono scortese). tu, come in un abisso insaziabile, e non è affatto chiaro chi possiede chi, tu, o lei, tu. E poi arriva il senso di colpa per aver mangiato la cosa sbagliata e non tanto, quanto è desiderabile per il tuo corpo. Ti guardi allo specchio e ti odi perché sei più debole. La fame è un bisogno fisiologico. Una persona che soffre di disturbi alimentari tende a confondere fame e appetito. L'appetito è il desiderio di mangiare cibo. La fame si verifica quando le riserve nutrizionali dell'organismo scendono al di sotto di un certo livello, ma l'appetito può persistere anche dopo che la fame è stata soddisfatta. Le emozioni hanno una forte influenza sull’appetito. Mangiare troppo e mangiare troppo per anni, il sistema fisiologico viene interrotto. Quando il cibo soddisfa i bisogni emotivi, la sazietà non viene riconosciuta o ignorata fisiologicamente. Inoltre, ciò che vuoi mangiare non sono cavoli, ma carboidrati grassi dolci. In effetti, l’ansia o altri sentimenti forti con cui è doloroso convivere si attenuano per un po’. Dalla psiche l'attenzione si sposta sullo stomaco, nel quale il cibo giace come una pietra pesante. Quando siamo tesi, il nostro corpo consuma adrenalina. L’adrenalina aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Ciò provoca un afflusso di insulina, causando un calo dei livelli di zucchero nel sangue rispetto a quanto erano inizialmente. A questo punto più basso, mangiamo e beviamo per ricostituire energia, calmarci e rilassarci, liberarci dalla rabbia e dalla tensione. Inoltre, non è sempre possibile riconoscere e comprendere correttamente i bisogni, ad esempio, quando una donna una volta ha perso la speranza un rapporto stretto e di fiducia con il marito, la madre o il padre, sostituisce abitualmente questo bisogno con il cibo. Invece di parlare con una persona cara di ciò che la preoccupa, una donna mangia una torta. Come puoi aiutare te stesso a far fronte a un forte desiderio di cibo? Mi sembra che ci siano diversi modi: - imparare a riconoscere i propri sentimenti e capire quali bisogni si celano dietro di essi - cercare altri modi per affrontare se stessi e i propri bisogni e desideri - analizzare cosa e in quale quantità si consuma; trovare sostegno nel tuo difficile movimento verso te stesso.