Comment ne pas devenir fou aujourd'hui. Bonjour à tous. Je suis psychologue et aujourd'hui, tout comme vous, je ressens dans mon âme de nombreux sentiments complexes et contradictoires. Je ne vais pas me lancer en politique, mais ce qui se passe d'une manière ou d'une autre affecte chacun de nous. Peur de perdre des êtres chers, anxiété face à l'avenir, impuissance, manque de compréhension de ce qui se passera demain et de ce à quoi se préparer, peur de mourir subitement. Alors que d’autres sentiments sont noyés par des sentiments négatifs, mes expériences ne changent malheureusement pas pour le mieux. Et la négativité vous épuise, vous prive de bon sens et de capacité à réagir rapidement dans une situation critique, j'ai choisi plusieurs façons de me mettre en équilibre et de continuer à vivre avec vous 1. Limitez la visualisation des actualités et la discussion de l’actualité. Prévoyez un maximum de 20 minutes par jour pour rester à jour. Prenez des informations auprès de sources fiables.2. Si vous êtes submergé par une vague d'anxiété et de peur, admettez ces sentiments et autorisez-vous à vous inquiéter, mais seulement pendant 10 minutes (vous pouvez régler une minuterie), si vous le souhaitez, puis pleurez ou apitoyez-vous sur votre sort. Dès que le réveil sonne, arrêtez de vous inquiéter en vous donnant le commandement « stop ».3. Priez et lisez des livres saints. Si vous vous en souciez, alors priez le Dieu en qui vous croyez. Demandez la paix mondiale. Bénis tous les habitants de la Terre. Lisez les Écritures. Ils contiennent la sagesse et la paix.4. Vivez, vaquez à vos occupations comme d'habitude, si possible.5. Soyez davantage avec vos proches. Montrez-leur davantage d’amour et de soins. « Tout passera. Et cela passera », a écrit le roi Salomon dans le livre des Proverbes de la Bible. Accepter ce qui arrive, aussi étrange que cela puisse paraître, vous aidera à survivre à ces événements. Aujourd'hui, c'est le moment d'économiser de l'énergie, de ne pas la gaspiller pour des expériences infructueuses, des conversations, des crises de colère. Que Dieu nous bénisse tous. Partageons nos façons de garder la paix dans nos âmes ! Je ne veux pas que nous partagions ici nos positions et nos débats. A savoir des techniques qui aident à se calmer. Il est important de rester humain à tout moment ! Psychologue familial. Problèmes relationnels dans les couples. Tricherie, jalousie, froideur, incompréhension. Thérapie à court terme pour crise de panique, phobie, anxiété, psychotraumatisme, traumatisme de violence, situation de stress aigu. J'accepte en personne à Kazan et en ligne. Écrire: +79503117621