저자: 수치심, 죄책감 등의 감정을 스스로 구별하고 대처할 수 있도록 인지하는 매뉴얼은 누구나 한 번쯤은 수치심과 죄책감을 경험해 본 적이 있을 것이라고 생각합니다. 그들의 삶. 이것이 인간과 동물을 구별하는 소위 사회적 감정입니다. 그러나 그것을 경험하는 것은 별로 즐겁지 않으며 심지어 고통스러울 수도 있습니다. 게다가, 수치심과 죄책감은 비록 서로 다른 메시지를 전달하지만 비슷하게 경험할 수 있으므로 서로 구별하는 것이 매우 어렵습니다. 수치심과 죄책감의 공통점은 둘 다 나쁜 것을 전달한다는 것입니다. 그리고 누가 이것을 느끼고 싶습니까? 그리고 이제 차이점에 대해 죄책감은 일반적으로 그 사람 자신이 나쁘다고 평가하고 처벌이 뒤따를 수있는 특정 행동이나 행동을 목표로합니다. 동시에, 행위 후에는 불쾌한 감정을 경험하게 되고, 행위 중에 만족감을 느끼게 된다. 죄책감과 수치심의 주요 차이점은 그것이 인생의 특정 에피소드에 대한 지역적 경험으로 경험된다는 것입니다. 이는 특정 근육 그룹의 긴장과 빠른 심장 박동과 같은 신체 감각에서도 나타나며, 이는 사람의 주의가 다른 생각과 행동으로 전환되면 사라집니다. 끔찍한 불법 행위를 저지르지 않고도 죄책감을 느낄 수 있습니다. 사실 각 사람은 자신의 가치 체계를 가지고 있으며 그에 따라 행동합니다. 어떤 사람들은 실수로 슈퍼마켓에서 껌값을 지불하지 않은 것에 대해 스스로를 비난하는 반면, 다른 사람들은 항상 도둑질을 해도 괜찮습니다. 죄책감에 대처하는 것은 매우 간단합니다. 진심으로 용서를 구하고, 자신에 대한 변명을 찾고, 이 특정 "나쁜"행위를 보상하는 긍정적인 특성을 발견하고, 수정하고, 처벌을 받아들이면 모든 것이 다소 복잡해집니다. 이것은 자신의 나쁜 점, 즉 “나는 나쁜 사람이다”라는 느낌에 대한 세계적인 경험입니다. 그것은 그 사람에게 발생하는 요구가 사회적으로 비난받는 것처럼 보이고 그것을 만족시키는 것이 부끄러운 일이라는 사실에서 발생합니다. 그리고 사람이 이러한 요구를 충족하면 행동하는 순간 죄책감의 경우처럼 기쁨을 얻지 못하고 오히려 자기 혐오를 경험합니다. 수치심의 경험은 원칙적으로 한 가지 행위에만 국한되지 않고 거의 항상 개인에게 수반될 수 있으며 개인으로서 자신에 대한 불확실성, 부적절함, 실망감을 경험할 수 있습니다. 신체적 수준에서 수치심은 신체를 마비시키고 신체에 대한 통제력을 박탈할 수 있으며, 이는 경험을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 이 경우 단순히 두려움과 혼동될 수 있습니다. 수치심에 대처하는 것은 가능하지만, 불완전할 권리, 실수할 권리, 다양한 욕구를 가질 권리를 인식하고 이를 인식하고 만족시키는 법을 배워야 하기 때문에 어렵습니다..