Conosci l'esperienza della mancanza di tempo? Che dire della dipendenza da questa esperienza? La dipendenza urgente è definita come dipendenza dall'esperienza di uno stato di costante mancanza di tempo (Korolenko, 2013). La trappola del tempo è familiare a molti: studenti, insegnanti, uomini d'affari e dipendenti aziendali sperimentano tutti la pressione del tempo. "Non posso fermarmi. Ci sono molti compiti da completare in breve tempo.” Ci sono sempre più cose da fare, sempre meno tempo. Essere eccessivamente occupato, dover costantemente prendere parte a molte attività. Cosa sta succedendo? Appare la paura: se rallenti, i tuoi concorrenti ti supereranno. È spaventoso sembrare incompetente. E la persona accetta di svolgere qualsiasi lavoro anche nei fine settimana, rinunciando al tempo personale e al tempo per la famiglia e i propri cari. E tale comportamento di sottomissione può essere basato su convinzioni irrazionali, paure e ansie riguardo alle conseguenze del rifiuto. La trappola del tempo si sta diffondendo: non c’è tempo per parlare con i propri cari, fare ciò che ami, mantenersi in salute, dormire a sufficienza o notare la vita intorno a noi. Il sonno peggiora. Le relazioni interpersonali e familiari ne soffrono. I tuoi bisogni e desideri vengono messi da parte. La vita corre veloce, non c'è tempo per godersi le impressioni attuali. Una persona cessa di essere se stessa, rifiutando sia il passato che il futuro, perdendo la capacità non solo di sognare, ma anche di ricordare i momenti gioiosi della vita. Dopotutto, i ricordi occupano il suo tempo! E rifiutando i ricordi si rifiuta anche l’esperienza. A volte appare un pensiero calmante: "Tutti vivono così, io non faccio eccezione". C'è una dipendenza dall'esperienza della costante mancanza di tempo. E questo porta al fatto che una persona smette di sentire il suo orologio interno, rifiutandosi e “incollandosi” al ritmo che gli viene imposto, mettendo al primo posto le esigenze sociali. Ho bisogno di avere tempo, fare, realizzare, andare, dire, prendere una decisione, essere in più posti contemporaneamente... Mi riposerò più tardi, in vacanza, in pensione, nell'aldilà,... Così cronico Lo stress psico-emotivo ha conseguenze: stress cronico che porta a problemi psicologici e psicosomatici. Perdita della capacità di vedere e sentire la bellezza della natura e della musica. Percezione di film e libri come noiosi e poco interessanti. Isolamento il bisogno di relazioni strette, amore e comprensione reciproca non è soddisfatto. Liberarsi della dipendenza dall’urgenza non è un processo facile, perché... sono coinvolti molti sistemi e sono coinvolti composti chimici, come adrenalina, norepinefrina, serotonina, endorfine, encefaline, ecc. Durante i periodi di stress vengono rilasciate quantità aggiuntive di neurotrasmettitori. Se le situazioni stressanti sono di breve durata, il corpo non ha il tempo di abituarsi allo stato chimico alterato. Quando una situazione stressante si prolunga, il suo funzionamento diventa abituale e normale. E se dopo questo il livello di stress inizia a diminuire, la quantità di neurotrasmettitori dello stress diminuisce e quindi il sistema nervoso deve adattarsi a questi cambiamenti. Allo stesso modo, se un dipendente dall’urgenza tenta di rilassarsi e ritornare al sistema del tempo biologico precedente, questa transizione sarà accompagnata da una diminuzione nella formazione dei componenti chimici dello stress urgente. Il rilassamento atteso non si verifica, poiché i neuroni reagiscono alla diminuzione dei componenti chimici dello stress con un segnale: "Qualcosa non va!", e le cellule nervose inviano questo segnale al corpo. Una persona sperimenta l'ansia, quindi percepisce l'uscita dall'urgenza come uno stato ancora più spiacevole, di cui vuole liberarsi immediatamente. E il corpo conosce già un modo per liberarsi dall'ansia: tornare al consueto stato di urgenza. Attualmente ci sono due situazioni in vista. Una persona può provare ad addormentarsi, cercando di non pensare a nulla o preoccuparsi. Questo è difficile da fare, perché... nasce l'ansia. Oppure una persona può tornare a ciò che gli è diventato familiare.