Il est normal de douter, de s'inquiéter et de ne pas se sentir en sécurité. De nombreuses personnes souffrent de ce qu’on appelle le « syndrome de l’imposteur ». Lorsqu’il semble que vous êtes sur le point d’être exposé, ils comprendront que vous étiez accidentellement au mauvais endroit. Même si en fait vous avez tout à fait le droit de le faire ! Le syndrome de l’imposteur (ou syndrome de l’escroc) est une condition dans laquelle une personne éprouve des doutes chroniques sur ses capacités et ses qualifications. Les personnes atteintes de ce syndrome pensent constamment qu’elles sont sur le point d’être « exposées ». qu'en fait, ils ne sont pas aussi compétents et talentueux que d'autres le pensent. Et si d'autres découvraient vraiment à quel point cette personne est sans talent, elle serait immédiatement licenciée du travail ou expulsée de l'école. Dans le même temps, extérieurement, les imposteurs peuvent faire preuve d'un comportement assez confiant, mais il n'y a aucune raison réelle pour de telles inquiétudes. Malgré des réalisations objectives et des preuves de leur valeur, ils continuent de se considérer comme des trompeurs, des escrocs, qui se sont retrouvés injustement dans une position élevée ou dans un bon lieu d'études. Cette peur irrationnelle mine leur estime de soi et conduit à l'anxiété et à l'inconfort. C'est pourquoi il est si important de savoir combattre le syndrome de l'imposteur pour retrouver confiance en soi. J'ai été confronté à ce phénomène dès mes débuts. En tant que jeune spécialiste, il me semblait que je n'étais pas assez professionnel pour aider les gens. Que les patients comprendront immédiatement à quel point je suis naïf et inexpérimenté. Mais ce n’étaient que mes craintes ! Voici quelques recommandations de base pour vous aider à faire face au syndrome de l’imposteur : 1. Acceptez vos émotions. Comprenez que les sentiments d’anxiété et d’incertitude dans cette situation sont une réaction tout à fait normale. Il n'est pas nécessaire de vous gronder ou de vous le reprocher. Sachez que vous n’êtes pas seul dans ces expériences. De nombreuses personnes ont vécu quelque chose de similaire en quittant leur zone de confort ou en démarrant une nouvelle entreprise.2. Demandez conseil à un collègue ou à un mentor plus expérimenté. Partagez vos peurs, vos doutes. Demandez-lui comment il a lui-même géré cette situation. Dans une équipe, avec le soutien de personnes partageant les mêmes idées, il est toujours plus facile de prendre confiance en ses capacités.3. Créez un plan pour votre développement professionnel. Identifiez les compétences et les connaissances qui vous manquent. Décrivez les étapes précises pour les obtenir : cours, formations, littérature. Cela contribuera à renforcer votre confiance en vous.4. Concentrez-vous sur les petites victoires. Célébrez même les petits succès tout au long du chemin vers votre objectif. Petit à petit, vous accumulerez une base importante qui ne vous permettra pas de douter de votre potentiel et de vos capacités.5. Inscrivez-vous pour une consultation avec un psychologue expérimenté. Discutez des techniques et des exercices pour travailler avec les peurs et les pensées anxieuses. De telles pratiques, en combinaison avec ce qui précède, vous aideront à vous débarrasser progressivement du syndrome de l'imposteur. Alors, mes chers, essayez de vous traiter vous-même et de traiter vos expériences avec bienveillance. Le syndrome de l’imposteur est un phénomène tout à fait normal que de nombreuses personnes ressentent lorsqu’elles quittent leur zone de confort. Vous n’êtes pas seul dans vos sentiments. Il est important de vous rappeler que de telles émotions ne constituent pas une condamnation à mort. Ceci n'est qu'un test sur le chemin de la croissance personnelle et du développement des forces de votre individualité. Je suis sûr qu'avec l'aide des recommandations et du soutien de vos proches, vous gagnerez certainement en confiance en vous. Acquérez progressivement une expérience professionnelle et de vie qui vous permettra de ne plus regarder en arrière sur le syndrome de l'imposteur. N'oubliez pas non plus que je suis toujours heureux de vous écouter et de vous aider à faire face aux pensées anxieuses. Inscrivez-vous pour une consultation - nous sélectionnerons des techniques efficaces qui vous donneront de la force. Tout s'arrangera ! je crois en toi!