Le bonheur est un sentiment brillant mais éphémère. La satisfaction est une catégorie plus stable et caractérise le confort mental et physique. Une composante essentielle des deux est le plaisir. Tout le monde éprouve cet état à sa manière, du bonheur et de l'extase à la joie subtile. Ces réactions sont fournies par la sérotonine - « l'hormone du plaisir » sécrétée dans le lobe temporal du cerveau. Lorsque l'équilibre entre les expériences négatives et positives de notre vie est perturbé. se sentir déprimé et malheureux. Si la majeure partie de notre vie est une routine quotidienne monotone, le stress et le surmenage, et les rires, les sourires, les éloges, la joie de la communication ou des passe-temps, les éclats de surprise et de plaisir, ou les expériences agréables associées au sexe sont négligeables. , alors nous pouvons devenir déprimés. Les chercheurs ont découvert que la période pendant laquelle une personne est la seule à rire dans la vie est l'âge de 5 à 7 ans. Dès qu'un enfant entre dans la société - à l'âge scolaire, il est accablé. avec des obligations et des devoirs. Les exigences et les normes restrictives de la société réduisent immédiatement la capacité d’un enfant à éprouver des émotions joyeuses. Que reste-t-il aux adultes ? Comment conserver cette capacité à profiter de la vie « ici et maintenant » ? Comment remplir sa vie de plaisir et en profiter ? Parmi l'immense « mer des plaisirs », on peut distinguer deux manières radicalement différentes de recevoir des émotions agréables. Le premier est la consommation, lorsque les gens achètent des choses, des biens immobiliers, des voitures ou de la nourriture. Certaines personnes trouvent une énorme satisfaction à acheter une montre ou une voiture de sport coûteuse ou d’autres attributs qui confirment leur statut élevé. Pour d’autres, des chaussures ou des meubles confortables et de qualité pour la maison. Le troisième est satisfait des nouveaux produits cosmétiques ou de la nouvelle coiffure. D’autres se procurent du plaisir par la gourmandise ou en dégustant un vin délicieux. Toutes ces méthodes sont bonnes, mais elles ont un gros inconvénient : cette dose de plaisir se termine tôt ou tard et de nouvelles doses sont nécessaires. Souvent, une personne devient dépendante de ce type de consommation : addiction alimentaire, shopping. Si une personne ne sait pas comment remonter le moral d’une autre manière, elle est captive d’un cercle vicieux. Il existe une alternative : c'est la création de quelque chose. Lorsque nous créons quelque chose par nos propres efforts, nous devenons nous-mêmes une source inépuisable de joie. Peu importe qu'il s'agisse d'un processus mental ou physique. Toute voie de développement personnel au cours d'une telle activité augmente l'estime de soi et contribue à la libération d'une forte dose de sérotonine. Certains aiment le snowboard, d'autres apprécient l'excitation d'un joueur de football, d'autres tricotent ou écrivent des articles, d'autres aiment préparer de délicieux gâteaux ou décorer une maison, certains peignent des tableaux ou composent des chansons. Toute activité, sport, danse, musique ou artisanat nous permet de choisir d'être satisfait ou non. Il existe d’autres sources de joie similaires à celles énumérées. Il s'agit de créer des relations et du sexe. Ils nécessitent également du temps et des efforts, et nous en sommes également la source. Mais contrairement aux précédents, ils impliquent la participation des partenaires et des coûts émotionnels importants. Cependant, le retour peut être à plus long terme et améliore considérablement la qualité de notre vie, procurant un sentiment d’épanouissement et de bonheur. Chacun de nous choisit sa propre façon d'être heureux : consommer ou créer. Comme l’a dit l’un des plus grands : « nous ne sommes pas ce que nous consommons, nous sommes ce que nous créons ».».