Parfois, le sentiment qui envahit une personne est effrayant. Par exemple, une mère prépare son enfant à la maternelle. Il est capricieux, il gagne du temps. Il y a un risque d'être en retard au travail. Elle est en colère, prête à frapper. Puis, se rendant compte de son agression envers un enfant sans défense, il prend peur de ses sentiments, les réprime ou tente de les combattre : - on ne peut pas être en colère contre l'enfant. Essayons de comprendre cela. Le désir de se débarrasser des sentiments ne mènera à rien de bon. La colère est déjà là, il suffit d’y regarder de plus près. En quoi cela consiste? L'enfant s'est réveillé un peu plus tard que d'habitude, somnolent et s'est habillé lentement. Il ne comprend pas qu'il doit se dépêcher. Il y a bien sûr des raisons d’irritation. La colère est née de la possibilité d'être en retard à la maternelle puis au travail. Évidemment, ce n’est pas la faute de l’enfant ; il ne peut pas le contrôler. La colère et l’irritation peuvent vous éloigner. L'autogestion vaut la peine d'être apprise. Admettez votre colère. Si à ce moment vous faites une pause, respirez profondément et expirez calmement, alors la conscience viendra, et derrière elle, peut-être, une sensation de chaleur et de tendresse apparaîtra. Effrayée par ses sentiments, cette mère a rompu tout contact avec eux, ne s'est pas acceptée avec son agressivité et a rejeté la partie de sa personnalité qui se mettait en colère contre l'enfant. Cela ne veut pas dire que l’agression a disparu, elle s’est simplement cachée. Mais les sentiments dépressifs ont tendance à se manifester au mauvais moment, par exemple au travail, lors d'une communication avec un patron qui n'est pas content d'un employé irrité. De nombreuses personnes sont prêtes à rejeter leur irritation cachée sur la première personne qu'elles rencontrent. Plus il y a d’interdits internes, plus cela s’accumule. Certains se sentent insignifiants, indignes d’attention et suppriment presque tout. D’autres sont guidés par des normes acceptées ou par leur propre statut. Dans différentes situations, la même personne peut être un « lion » ou peut-être une « souris ». Exprimer ses sentiments et ses émotions n'est pas toujours possible. Ils apparaissent dans des conditions différentes. Mais s’écouter et noter leur apparence, savoir d’où ils viennent et ce qu’il y a derrière eux est très utile. Sous une telle observation, les sentiments négatifs se transforment, perdent de leur force et finissent par disparaître sans laisser d’irritation. En suivant votre réaction jusqu'à la fin, vous pouvez voir toute la gamme des sentiments qui surgissent. Il se compose de plusieurs niveaux successifs. Vous pouvez choisir votre comportement parmi n’importe qui et le faire consciemment. Par exemple, vous pouvez crier après votre enfant par irritation, ou vous pouvez l'embrasser et lui remonter le moral, vous n'avez pas vraiment envie de vous traîner si tôt à la maternelle ; Ce qui se passe complètement différemment est si vous interrompez votre observation. Ensuite, le choix du comportement se fait en fonction de ce qui existe, et cela ne représente que la moitié du spectre possible des sentiments, car la seconde moitié a été réprimée parce qu'elle semblait effrayante et inacceptable. La responsabilité vient des actions. Si les pensées et les sentiments pouvaient être punis, personne ne pourrait les éviter. La punition suit les actions. Ce sont les actions qui déterminent l'attitude des autres et l'attitude envers soi-même. Ensuite, une culpabilité et des remords tardifs peuvent apparaître, ce qui nécessitera également une attention particulière. Au lieu de vivre en temps réel, vous devez consacrer du temps et de l’énergie aux expériences du passé. Vous ne pouvez pas vous vaincre. Une telle lutte viole l’intégrité. À un degré ou à un autre, cela arrive à beaucoup de gens, mais il est toujours plus facile de prévenir le problème que de le résoudre plus tard. En acceptant toutes vos pensées et vos sentiments, vous acceptez la totalité de vous-même, évitant ainsi l'apparition de parties qui entrent en conflit les unes avec les autres. Les expériences très fortes sont réprimées lorsque le corps ne peut pas y faire face. Cela se produit lors de deuils, de catastrophes naturelles ou de guerres. Il s'agit alors d'un traumatisme psychologique. Elle ne disparaît pas sans laisser de trace, se manifestant parfois de manière inattendue ; une thérapie est nécessaire pour prévenir ses effets néfastes sur le psychisme humain. Le simple fait d’enregistrer vos sentiments négatifs vous aide à y faire face. Il n'y a pas de petites choses. N'aie pas peur de tes sentiments!