De l'auteur : Pourquoi le terme « psychologie anti-positive » est-il dans le titre de mon article ? Parce que l'idée clé qui est devenue le seuil de ma propre « psychologie anti-positive » guérison » était que, en essayant de créer ma vie selon un scénario « positif » unilatéral, j'ignore le monde en tant que phénomène holistique. Pourquoi le titre de mon article contient-il le terme « psychologie anti-positive » ? La compréhension qui est devenue le seuil de ma propre « guérison » était la suivante : en essayant de créer ma vie selon un scénario « positif » unilatéral, j'ignore le monde en tant que phénomène holistique. J'essaierai de déchiffrer ce que je veux dire. Imaginez que vous décidiez de construire un château de cartes au bord d'une falaise, c'est-à-dire là où les vents soufflent constamment. Il est non seulement impossible de construire une maison, mais aussi de se tenir debout, parfois c'est difficile. une telle tâche vous plongera dans un profond découragement, car elle est impossible. Notre tentative de contrôler nos pensées et nos sentiments, ainsi que de vivre notre vie, est une tâche tout aussi impossible sans événements et sentiments désagréables. En nous fixant un tel objectif, nous nous condamnons à la poursuite éternelle d'un rayon de soleil. En même temps, c'est la « psychologie positive » qui nous a convaincu que « penser positivement », « se sentir bien » et « réussir dans tout » est la clé. personne chargée de la tâche principale. De plus, la « psychologie positive » a créé d’innombrables instructions sur ce que nous devons faire, dans quelles situations et comment. Et nous nous sommes empressés de mettre en œuvre à la fois le message « positif » et toutes les instructions, sans même nous demander dans quelle mesure les processus de pensée et de ressenti sont soumis à notre contrôle et à quoi ce contrôle mène finalement. De plus, sur cette voie, nous sommes convaincus à plusieurs reprises. à quel point le contrôle lui-même est destructeur pour notre âme, mais cela ne nous arrête pas. Nous pensons que nous n’avons tout simplement pas assez de contrôle et que nous devons contrôler encore plus nos vies. Eh bien, à l'arrière-plan de ces pensées, la « psychologie positive » continue de nous appeler à des images idéales et à de belles images, où, comme depuis l'écran d'une vidéo publicitaire, nous nous regardons, mais en plus beaux, plus réussis, meilleurs. . Je veux qu'on se réveille de cet « idéaliste » c'est la galère. C'est précisément s'en réveiller et porter un regard sobre sur soi-même, sur sa vie et sur le monde dans son ensemble - c'est la première étape du réveil de la névrose. La satisfaction de la vie, un sentiment de confort, un sentiment de joie sont des états qui. ne venez pas lorsque vous réprimez et supprimez la peur et l'anxiété en vous, et lorsque la peur et l'anxiété deviennent supportables pour vous, vous êtes capable d'entrer en contact avec elles et d'avancer « … De nombreuses difficultés dans nos vies viennent du désir. pour améliorer quelque chose. <…> Le désir d'améliorer quelque chose en soi est de nature narcissique, car il entre en conflit avec le processus naturel de soi comme moyen d'organiser le contact sur le terrain. Autrement dit, une personne s’efforce d’être quelqu’un d’autre au lieu de s’accepter telle qu’elle est. Igor Pogodin « Prendre le risque d'être en vie » S'accepter tel que je suis est un concept intéressant et souvent répété qui m'a longtemps conduit à de fausses conclusions. Je considérais que m'accepter était un processus qui demandait des efforts et s'accompagnait nécessairement d'une sympathie exprimée envers soi-même. et un sentiment d'amour. Cependant, tout s'est avéré beaucoup plus simple. S'accepter, c'est avant tout entrer dans l'espace de ses phénomènes psychologiques (expériences, pensées, sentiments et actions). Dans ce processus, le plus important est le contact avec vos ressentis. Être en contact avec eux, c'est reconnaître les sentiments comme des phénomènes factuels, les reconnaître et les définir, et essayer de comprendre ce qui déclenche ces sentiments et ce qu'ils signifient pour vous. J'essaierai de parler davantage du contact avec les sentiments dans le prochain article, mais pour. je reviens maintenant au processus de « développement personnel » lancé grâce à la « psychologie positive ». Testons la « psychologie positive » dans la pratique et menons une expérience : essayez de contrôler votre respiration pendant les quinze prochaines minutes. Par elle-même.