Spesso si incontrano richieste quando una persona è insoddisfatta di se stessa: “Non sono abbastanza bello”, “Non sono abbastanza alto”, “Io sono un perdente”, “Sono così deconcentrato”, “Sono sempre in ritardo”. Spesso una persona soffre di un senso di colpa generalizzato, non per un'azione che ha comportato conseguenze specifiche di cui è responsabile, ma per il fatto che è "così com'è": goffo, fuori moda, povero, solitario o, a sua volta, al contrario: intelligente, ricco, bello. Prova a continuare gli elenchi: “perché faccio sempre...”; se sono (così), allora...” “quando sono (così)...., allora (dovrei)” “ Tutto è ..., e io - ..."; "Sono come sempre ..." "Non ho mai ..."; "Dovrei essere - ..., e io - ..."; , ecc. Guarda le tue liste, come questo risuona nei tuoi sentimenti: amarezza, irritazione, perdita di forza o come è per te Che tipo di persona sei quando hai queste convinzioni ed esperienze Se questo è il tuo dolore? vuoi lavorarci, allora c'è una tecnica eccellente: l'albero delle credenze. Prepara diversi fogli di carta e penne. Trova qualcosa di tranquillo dove puoi rilassarti e nessuno ti disturberà i tuoi sentimenti quando il tuo svantaggio ti dà fastidio. Che tipo di persona sei quando hai questa qualità? Scrivi 5-6 aggettivi Ora devi scrivere al centro del foglio una convinzione negativa che ti viene in mente: “. se sono così (così), allora io... (non riesco, non capisco, mai... ecc.” Scrivi quante più manifestazioni possibili nella tua vita: tutto questo è il tronco di le tue convinzioni negative. Annota gli episodi della vita che ti vengono in mente. Ora iniziamo a cercare le radici di questa convinzione. Disegniamo le frecce verso il basso, come radici che si irradiano dal tronco. Qual è il primo episodio che ricordi? Quando l'ho sentito? Chi mi ha detto? Forse queste sono state le parole di genitori, insegnanti, compagni di classe, l'hai visto? in TV o qualcosa del genere... poi di nuovo. Se il foglio si esaurisce, aggiungiamo nuovi fogli e continuiamo a scrivere tutti i casi, le parole che ci vengono in mente associate a questa convinzione, scendendo fino ai primissimi casi di come è entrata nella tua vita. Ora possiamo tornare al tronco e disegna i rami di questa convinzione. A cosa ho rinunciato quando ho questa convinzione. Cosa è entrato nella mia vita quando ho questa convinzione. Cosa devo fare quando ho questa convinzione? sto rinunciando alla vita avendo questa convinzione? Chi sto cercando di controllare avendo questa convinzione? Quali scuse trovo per avere questa convinzione? Come posso dimostrare che ho ragione? Che tipo di correttezza è questa? Qual è il suo valore per me? Come sto derubando me stesso? Ora che abbiamo visto le conseguenze di questa convinzione negativa nella nostra vita, è tempo di scegliere una nuova convinzione e disegnare un nuovo albero. Una volta che hai visto quanto sia distruttivo l'effetto di una convinzione negativa nella tua vita, non è difficile per determinare il tuo bisogno di base, che dovrebbe essere soddisfatto. Rivolgiti al tuo inconscio e chiedi un nuovo atteggiamento, una nuova convinzione che aiuterà a correggere la situazione. La vera risposta è sempre più grande della domanda, è universale. Il corpo reagisce con un sentimento di fiducia, pace o uno stato di illuminazione. Se, quando accetti una nuova convinzione, senti che il tuo respiro sta accelerando, si verifica un tremore o un vuoto con una perdita di forza, se hai bisogno di sforzi per "persuadere te stesso" - questo non fa per te, lascia questa idea in questo caso , usa la tecnica del “samurai”. Formula la tua richiesta: “Ho bisogno di un’idea che guarisca la mia “storia”.” Concentrati sul tuo respiro, liberando la mente da tutti i pensieri: 7 respiri profondi, trattenendo il respiro ed espirando lentamente. Sei completamente concentrato su come respiri. Come l'aria si riempie e lascia il corpo. Dopo 7 inspirazioni ed espirazioni, dovrebbe venire in mente una soluzione. Se ciò non accade, allora “o il samurai non è pronto a risolvere la situazione, oppure la situazione non è pronta per essere risolta dal samurai usa un'altra tecnica: immagina un mondo ideale in cui diventi