On se fait souvent des promesses : « A partir de demain, pas de sucreries ! » « Tous les matins, je ferai des exercices ! » « Ça y est, je ne me saoulerai plus AUSSI… » « C'était la dernière cigarette !.. » Je ne m'implique plus." avec des connards/imbéciles/affaires" et ainsi de suite. Et souvent nous ne les retenons pas. Pourquoi? Cela vaut aussi pour les mauvais garçons ! Photo prise sur Internet Tout d'abord, il faut 21 jours pour développer une nouvelle habitude. Et si vous décidez soudainement de faire de l'exercice le matin ou de passer à une alimentation saine, votre intention sera testée à plusieurs reprises - et il ne s'agit pas d'une sorte d'action ésotérique ou d'attaques de mauvais esprits. Le monde – et nous en faisons partie – vit selon le principe de la moindre résistance ; aller fumer pendant une pause, contrairement à l'intention, est la moindre résistance. Attention, votre Dragon, le diable sur votre épaule (appelez-le comme vous voulez) vous chuchote à l'oreille : "eh bien, vous commencerez demain !" ou "on ne peut pas le lancer si brusquement, c'est nocif" et ainsi de suite. Et vous êtes conduit - si votre volonté est plutôt faible Et puis ça commence - L'AUTO-FLAGELLE. Peut-être pas immédiatement, mais après vous être retrouvé dans l'appartement de quelqu'un d'autre avec une sacrée gueule de bois. Ou à trois heures du matin avec un demi-gâteau dans l'assiette - en un mot, quand vous réalisez soudain que quelque chose dont vous rêvez de vous débarrasser vous dérange. Mais vous avez encore récidivé… Vous criez : « Seigneur, quel faible je suis ! » et plongez dans l’abîme de votre propre inutilité. Arrêtez ces absurdités. Vous n’étiez tout simplement pas préparé. L’auto-torture mentale n’apporte pas moins de souffrance que l’auto-torture physique. Photo tirée d'Internet Voici quelques conseils qui vous aideront à atteindre votre objectif : Premièrement, RECONNAISSEZ que ce à quoi vous abandonnez n'est vraiment pas ce dont vous avez besoin. J'ai arrêté de fumer lorsque j'ai réalisé que cela avait mauvais goût, qu'il était en fait nocif pour la santé et qu'il coûtait également cher. Si vous apportez quelque chose de nouveau dans votre vie qui atteint un objectif, déterminez d'abord si tel est votre objectif ! Eh bien, ou du moins votre méthode pour y parvenir. Par exemple, j’ai acheté un abonnement à une salle de sport et je suis allé m’entraîner sur des appareils de musculation, même si cela me dérangeait beaucoup. Quand j'ai compris les raisons, j'ai simplement continué à faire du yoga - mon ex-mari avait envie de voir une « nana » musclée à côté de lui, mais mon objectif était un corps souple et tonique. Arrêtez de vous reprocher la panne ! Tout le monde a des pannes, c'est juste une raison pour se ressaisir ou changer de tactique. Les sentiments de culpabilité et de honte sont les plus destructeurs, ils n’ont fondamentalement aucun sens. La culpabilité et la honte à l’échelle actuelle sont imposées et cultivées dans l’esprit d’une personne afin de la manipuler ! Retirer à une personne la responsabilité de sa vie. Devenez le maître de votre vie et respectez vos objectifs, ayez le courage de le faire ! Tenez un journal. Notez-y vos succès et les raisons de vos échecs - cela vous aidera à observer vos progrès dans la réalité et à analyser les raisons de vos échecs. Et votre réussite peut aussi aider les autres - inspirez-vous avec votre histoire dans les commentaires et sur votre blog Vivez à travers vos émotions (j'en ai déjà parlé dans des publications précédentes) - arrêter de vous gronder ne signifie pas approfondir le sentiment de culpabilité qui monte en vous ! . Laissez cette vague apparaître devant vous dans toute sa splendeur et écoutez, avec les mots de qui votre voix intérieure vous accuse ? Écoutez-vous toujours Marya Ivanovna dans votre tête ?.. Il est temps de continuer votre vie ! par exemple, lorsqu'elle ne trouve pas quelque chose, elle se dit à voix haute : « Nina, comme tu es stupide ! Il est difficile d'appeler une telle phrase une affirmation positive... Voyez si vous vous dites quelque chose de similaire ? Il est temps de faire quelque chose contre ces voix destructrices dans votre tête....