Come al solito, martedì sul canale Telegram c'è stata una diretta sul Critico Interiore (puoi guardarla qui). Non ci riuscirai. Oh mio Dio, sei così grasso! Stai sbagliando tutto. Non ce la farai (o non l'hai già fatto). Hai appena detto una tale stupidità, come può qualcuno ascoltarti? Non disonorarti, stai zitto. Non hai superato l'esame: quanto sei stupido. Oh, hai mangiato ancora troppo, non hai più forza di volontà, quindi morirai grasso. E anche se avessimo fatto bene, se fossimo riusciti in qualcosa, può dire - beh... avrebbe potuto farcela meglio. Tutto questo lavoro della nostra critica interiore provoca: dubbi costanti, ansia, apatia, incertezza, paura, sindrome dell'impostore. Il nostro benessere e il nostro senso della vita ne soffrono, la comunicazione, le relazioni, la carriera ne soffrono. Perché abbiamo bisogno di questo critico se ci dà così tanto fastidio? Questa è protezione. Da ciò che può nuocere, da non essere rifiutati dalla società, da uno spreco inutile di energia, come ogni altro processo, la voce interiore ha + e - partecipa al processo di pensiero, aiuta ad analizzare e comprendere, a riflettere e in generale forma un'immagine del mondo. Aiuta a conservare informazioni rilevanti nella RAM, pensare alle proprie azioni, controllare le emozioni, analizzare il possibile sviluppo della situazione, accumulare e formulare idee su se stessi e sul mondo. Il critico interno è l'Io stato - Genitore (o Super Ego secondo Freud) Questo sistema si sviluppa come risultato della socializzazione. Per un bambino, la formazione della parte interna del Super-Io - la coscienza - è particolarmente importante. Questa è la capacità di autovalutazione critica, lo sviluppo di divieti morali e la formazione di sensi di colpa. Questa parte si sviluppa sotto l'influenza dei divieti, delle condanne, delle punizioni dei genitori. Il Super-Io ideale dell'Io (seconda parte) secondo Freud. È formato da ciò che le persone significative approvano o apprezzano molto. E, se l'obiettivo viene raggiunto, evoca un sentimento di rispetto per se stessi e orgoglio. E molto spesso la prima parte domina e diventa ipertrofica, trasformandosi in un terribile mostro interiore: spietato e crudele. Come iniziare a cambiarlo? Il primo passo è fermarsi e notare cosa sta succedendo. Cosa sta succedendo al corpo, quali emozioni stiamo vivendo attualmente, quali pensieri stiamo attualmente girando Il secondo passo è mettere in discussione i pensieri che stiamo attualmente girando, non importa quanto “veritieri” e “logici” possano essere. Non sono tutta la verità. Comprendi esattamente che la loro funzione è la protezione. Ma ora è eccessivo, inquietante e per niente solidale. Ringraziare e dirigere il lavoro in una direzione costruttiva Il terzo passo è invitare la parte di supporto. Ci sarà una trasmissione chiusa sul lavoro con il critico interno) Il video può essere visto qui