今日は、私が最近学び、うまく活用しているテクニックを皆さんと共有したいと思います。 モーフィアスの王国、つまり健全で健康的な睡眠について話します。 夢の性質と人間の意識の生活と活動におけるその役割については、膨大な数の理論があることは周知の事実です。 夢の中で未完の仕事が完了を目指して努力していると信じる人もいれば、夢のそれぞれの要素に人間の精神の要素が投影されていると見る人もいます。仏教徒は一般に、睡眠は魂が体外へ旅立つものだと信じています...わかりません。どのバージョンに傾くか。 私はそれらのそれぞれの中に部分的に真実の粒子を見つけたと思います。 しかし、私は経験から、夜にたくさんの不安な夢やさまざまな夢を見始めると、朝完全に眠れずに目が覚めることを知っています。 そして、不安な状態で眠りにつくと、睡眠も表面的で不安になります。 脳を完全にリラックスさせ、その日の印象を夢に引きずることなく手放すことができる瞑想テクニックがあります。 定期的に練習すると、夢は事実上消え、睡眠はより穏やかで深くなります。 覚えて適用してください! 寝る前に、ベッドに横になって、目を閉じて体をリラックスさせてください。 意識の制御が弱くなっていると感じたらすぐに、過去の出来事を頭の中で繰り返し始めてください。 ただし、直接の順序ではなく、逆の順序です。 さらに、関与せずに、あたかも外側からそれらを思い出すようにしてください。 だからこそ、順序を逆にする必要があるのです。 これにより、あなたの心は出来事の感情的な要素に巻き込まれにくくなり、最初は断片的にしか覚えていないことになり、起こっていることに「関与しない」ことが容易になります。 定期的に練習することで、毎日その日のイメージがどんどん完成していきます。何が起こっているかを見てください...あなたは遠くから自分に起こったことを見てください。 たとえば、怒ったり動揺したりした瞬間があったとしても、それは覚えていますが、関与することはありません。 このようにして、迷惑な出来事の役割はそれほど大きくなく、過去の一日の最初の記憶が思い浮かぶとすぐに、気づかないうちにその記憶に陥ってしまうことが無意識に明確になります。寝る。 そして、潜在意識が夢から私たちのためにサラダを調理する頭の中にパセリが少なくなり、練習し、リラックスし、精神的に健康になります。!