La resistenza allo stress è un complesso di risorse umane interne che ci consente di resistere allo stress fisico e mentale. “Carichi” significa non solo emergenze, situazioni difficili, ma anche la vita quotidiana, con le sue preoccupazioni, i contatti, i rapporti con le altre persone. Perché una persona rimane produttiva, ha un atteggiamento positivo e la capacità di prendere decisioni anche in una situazione difficile, mentre un'altra è turbata da una parola lanciata con noncuranza? Ognuno ha il proprio “insieme” di risorse, interne ed esterne, su cui facciamo affidamento nella vita di tutti i giorni. Le risorse interne includono, ad esempio, la capacità di resistere a vari sentimenti - dolore, rabbia, risentimento, gioia, tristezza, gioia, ecc., e soprattutto la capacità di comprendere quali sentimenti ci sono in un dato momento; adeguata autostima; la capacità di prendersi cura di sé emotivamente; disponibilità interna a chiedere e accettare supporto; consapevolezza, capacità di guardare criticamente una situazione e di “scomporrla” nelle sue componenti; obiettivi interni, piani, forza di volontà e così via. Le risorse esterne includono il sostegno di amici e parenti, un'attività preferita, le finanze, l'autoeducazione, i libri: la forza, la fiducia che il mondo che ci circonda può darci. Tutte le persone si “forniscono” risorse esterne ed interne in modi diversi. su cui si basano la resistenza allo stress e l'abilità sperimentano situazioni diverse e vanno avanti. Si riempirà la propria vita con diverse sfaccettature, e se succede qualcosa da qualche parte, ciò non significa il collasso del mondo intero. L'altro è instabile in piedi - non c'è riempimento con risorse esterne, il che è aggravato dal vuoto interno - di conseguenza, non ci sono abbastanza risorse per resistere ai sentimenti che sorgono in risposta a una situazione stressante. La tolleranza allo stress aiuta percepire adeguatamente le critiche, resistere a diversi aspetti delle relazioni, compresi quelli gravi, come il rifiuto. Anche se sono stato rifiutato, questo non rovina TUTTO il mio mondo, rimango a posto. Lo stress “mette alla prova la forza” della sfera dei sentimenti. Prendiamo come esempio una situazione di conflitto. Con una normale resistenza allo stress, in conflitto, una persona sperimenta rabbia, rabbia, indignazione, un senso di ingiustizia, ma allo stesso tempo rimane entro i suoi confini interni, non permettendo che vengano violati. Non fugge dal conflitto, dimenticando i suoi interessi e non mostra situazioni o aggressività eccessive, inappropriate. La resistenza allo stress ti permette di rimanere in contatto con i tuoi sentimenti, di esprimerli adeguatamente, mentre la tua testa rimane “lucida” in caso di conflitto, hai l'opportunità di proteggere con delicatezza e calma i tuoi interessi; La capacità di entrare in contatto con i sentimenti - i tuoi, che sorgono in risposta a una reazione dall'esterno, e i sentimenti del tuo interlocutore, pur mantenendo i confini interni - è un'enorme risorsa. Riuscire a prenderti cura di te stesso, vedere i limiti delle tue capacità, fisiche e mentali, concederti tempo per riposare è la qualità di una persona resistente allo stress. Sapere che tipo di carico puoi sopportare e quando dovresti chiedere aiuto per ottenere supporto, aumentare il tuo potenziale, acquisire energia per il recupero, utilizzare consapevolmente le tue risorse esterne ed interne, è molto importante per mantenere l'efficienza, l'armonia nelle relazioni con gli altri e, prima di tutto, con te stesso.