L'incertezza non è né buona né cattiva. L’incertezza spesso nasce dall’ambiguità o dall’incomprensibilità. Ad esempio, vuoi fare qualcosa, ma non sei sicuro che funzionerà. Vorrei proporre la mia idea, ma non sono sicuro che sia necessario. Per cominciare, è meglio descrivere tu stesso l'incertezza in modo più dettagliato. Perché l’incertezza può nascondere molte delle nostre aspettative, emozioni e pensieri. E le emozioni possono essere diverse e contraddittorie. Ad esempio, paura e interesse. Vorremmo provare, ma l'ignoto ci spaventa. Oppure può esserci la paura di apparire inesperti agli occhi degli altri; tale aspettativa può derivare dall'infanzia, quando i nostri genitori ci punivano per eccessiva iniziativa e curiosità; Ricorda il detto popolare "al curioso Varvara è stato strappato il naso" anche tali atteggiamenti "vagano" nella memoria e formano un sentimento di insicurezza. Anche le aspettative gonfiate nei confronti di se stessi giocano un ruolo importante. Ad esempio, se lo faccio, dovrebbe essere sicuramente molto bello e perfetto. È proprio questo obbligo che ci impedisce di andare avanti. È spaventoso e se non funziona perfettamente! E la paura di questo ideale ti fa segnare il tempo e creare ancora più insicurezza. In questo caso, vale la pena determinare da solo cosa è più importante? Il fatto che sarà fatto o dovrà essere perfetto. Nel primo caso, allora puoi mettere da parte la tua incertezza e iniziare a farlo. E se ne hai bisogno idealmente, dovrai metterti d'accordo con te stesso e redigere un “accordo scritto”. Annota punto per punto come farai a capire che questo è l'ideale? Descrivi tutte le caratteristiche di questo tuo risultato ideale. In modo che nel processo di realizzazione non inizi ad alzare il livello di ciò che è l'ideale. È molto normale quando facciamo qualcosa per sussurrare a noi stessi "avrebbe potuto essere migliore". E per ottenere un risultato ideale, devi rispettare perfettamente l'accordo sul risultato ideale)) Permettimi di ricordarti, per ogni evenienza, che la descrizione del risultato ideale dovrebbe essere fatta per iscritto, e non nella testa e pensieri. Se continuiamo ad analizzare in cosa consiste l’incertezza. Allora troverai molte altre cose strane e meravigliose. La cosa principale non è generalizzare e ammucchiare tutto, ma dividere e governare te stesso e la tua vita. Dopotutto, la generalizzazione è ancora un’infezione. È facile dire che non ci riesco mai, ma se fossi nello studio di uno psicologo, ti chiederebbe di fornire esempi tratti dalla vita per capire se davvero non ci riesci mai. E come dimostra la pratica, tutti abbiamo avuto casi in cui abbiamo avuto successo nonostante un'enorme sensazione di incertezza nelle nostre capacità e nei nostri risultati. Pertanto, dobbiamo anche lavorare con la comunicazione in modo da non arrenderci e portare a termine le cose Autore Aliev Andrey - Psicologo online