사람에게 감정을 주는 데에는 이유가 있습니다. 그들은 우리 주변과 내부에 있는 무언가의 부족이나 과잉을 반영하여 행동을 규제하는 데 도움을 줍니다. 수치심은 자제의 가장 강력한 메커니즘 중 하나이며, 발달이 올바르게 진행되지 않으면 실제 저주가 될 수 있습니다. 수치심의 임무는 신호를 보내는 것입니다. 그것은 당신이 사회의 경계, 규범, 규칙, 또는 당신의 자아상을 넘어섰음을 보여줍니다. 나이가 들면서 수치심은 우리의 행동, 행동, 심지어 생각까지 통제하는 데 도움이 되는 지침으로 변합니다. 수치심을 형성하려면 항상 부모, 친구, 교사, 동료, "내면의 부모"를 포함한 외부의 관점이 필요합니다. . 그러나 수치심이 거슬리고 독성이 되는 경우도 있습니다. 유독한 수치심과 사기꾼 증후군 그러한 만성 수치심의 기초는 어린 시절 받은 비난으로 인해 발생하는 "나는 다른 사람이 되어야 한다"는 느낌입니다. 성인이 어린이에 대한 부정적인 평가는 긍정적인 반응만을 유발하고 자신의 진정한 자아를 표현할 수 없는 행동 모델을 찾기 시작한다는 사실로 이어집니다. 대부분의 경우, 부모가 자녀의 기대에 부응하지 못한다고 느끼게 하면 그러한 수치심이 자녀에게 나타납니다. 그들은 부모나 그들 중 한 사람이 부끄러워하는 것과 똑같은 것을 부끄러워하기 시작합니다. 아이는 자신의 성공 능력을 부인하거나(“나는 패배자입니다”) 자신에 대한 자신의 기대를 부풀리거나(“나는 완벽주의자입니다”) 수치심에 의한 조종 사회 현상이기 때문에 항상 우리를 조종합니다. 우리 주변 사람들은 종종 자신도 모르게 공범자가 되어 어린 시절부터 오는 수치심을 느끼게 됩니다. 그가 일상적인 연설에 삽입하는 대화 상대의 문구 중 일부는 조작을 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 이제 내가 당신을 위해 얼마나 많은 일을 했는지 이해하길 바랍니다. 이 행동은 용납할 수 없는 일입니다. 뭐, 정말요? 그렇게 화낼 필요도 없고, 어떻게 그런 일을 할 수 있는지 이해가 안 돼요. 나는 그런 상황에 처해 있지 않다고 생각합니다. 수치심 조작에 저항하는 방법은 무엇입니까? 조작에 저항하려면 초기에 차단하십시오. 이러한 문구를 무시하고 답변하지 않은 상태로 두십시오. 이에 대한 몇 가지 유머러스한 변명을 제시하고 존경을 요구하는 것을 두려워하지 말고 건설적인 비판을 사용하십시오. 사기꾼 증후군 외부 영향의 산물인 수치심은 사랑하는 사람, 나이 많은 친구, 치료사와의 대화를 통해서만 치료될 수 있습니다. 당신의 "사기꾼"을 쫓아내는 가장 좋은 방법은 사교적이고 성공했거나 결단력 있는 사람들을 만나는 것입니다. 다른 사람과의 긴밀한 의사소통을 통해 사람이 어떻게 더 나아지는지 관찰함으로써 당신도 같은 방식으로 행동하는 법을 배우게 될 것입니다. 이것은 당신의 자존감을 향상시킬 것입니다. 당신이 하기 부끄러울 일을 하는 더 용감한 사람들과 함께함으로써 당신은 자신을 발전시키고 "사기꾼"이라는 자아를 제거할 수 있는 방법을 보게 됩니다. 그렇기 때문에 심리 치료에서 그룹 작업이 매우 중요합니다. 때로는 누군가가 자신의 문제를 어떻게 처리하는지 보는 것만으로도 자신의 어려움, 두려움 또는 수치심을 극복하는 방법을 알 수 있습니다. 시작하려면 다음 연습을 시도해 볼 수 있습니다. . 가까운 사람들이나 좋은 지인으로 구성된 서클을 분석하십시오. 가장 어색한 상황에서도 길을 잃지 않는 성실하고 개방적인 사람들을 찾으세요. 그들과 함께 시간을 보내고, 올바른 사람들과 대화하십시오. 어떤 상황에서도 자연스럽고 자신감 있게 행동하는 사람들과 교류하려고 노력하고, 항상 같은 행동 노선을 고수하십시오. 그들의 행동을 관찰함으로써 당신은 자신의 문제를 올바른 위치에 두는 데 귀중한 경험을 얻게 될 것입니다. 당신을 가장 자주 부끄럽게 만드는 사람들과 개인적인 경계를 설정하십시오. 이러한 상황이 불편하다고 직접 말하세요. 그들이 계속해서 당신 자신과 소통하도록 놔두지 마세요.