La discrepanza tra l'"immagine di sé" interna e il riflesso nello specchio è una domanda frequente nel mio lavoro. Cos'è un'"immagine di sé" "? L'"immagine di sé" è la nostra percezione di noi stessi. Siamo progettati in modo tale da non vederci dall'esterno senza uno specchio, una macchina fotografica, ecc. Perché? Esatto, gli occhi guardano verso l'esterno, anche se è è vero che la nostra psiche guarda tutto dall'interno del nostro corpo. Il corpo qui può essere immaginato come una casa, un appartamento, dove la psiche ha la sua atmosfera, il suo “interno della stanza”. noi stessi creiamo uno spazio mentale interno per noi stessi, questo interno emotivo (pensieri, significati, stati d'animo). “Lusso” emotivo con sentimenti liberi ed eleganti, possiamo cantare e ballare dentro di noi, sentendoci supereroi e star del cinema -immagine” e apparenza non coincidono? Ciò accade quando il proprio corpo è percepito in modo molto consumistico - come una fonte di piacere, come un involucro, ma non un tessuto vivente nativo. E anche - quando le esigenze su se stessi sono fuori scala e lo fanno non corrispondono a possibilità reali. Se hai bisogno di essere allo stesso tempo magro, giovane, sano e anche di successo infinito, impegnato, lavorativo, riconosciuto e così via... Questa è una contraddizione: quando dentro sei un duro autotiranno e autocritico con un un folle appetito per il piacere, e fuori sei solo una persona stanca, che mangia e beve disperatamente per sconfiggere lo stress cronico ed è quindi molto vicino a un letto d'ospedale... E così una persona del genere va da uno psicologo e vuole sistemare tutto questo in una o due sessioni. Rendi l '"immagine dell'io" armoniosa, olistica: in modo che tutto sia bello all'interno e all'esterno - wow! È distrutto da anni, voglio sistemarlo in due ore. Ma sia il corpo che la psiche hanno una dinamica lenta e generale. Questo è un unico ecosistema È impossibile correggere un busto gonfio in poche sedute in palestra con un trainer. In media, sei mesi per gli addominali. E nientemeno che per la psicoterapia. Se l'alcol e i cibi grassi e dolci sono al livello dei bisogni personali di base. Un nutrizionista e un preparatore atletico non li prenderanno da lì: non è il profilo giusto. E poi è consigliabile mantenere costantemente questa immagine olistica, perché negli anni si è formata l'abitudine di rovinarsi. Nel corso degli anni si forma l'abitudine di sostenersi. Questo è l'unico modo. Onestamente "Imperfezione" e amor proprio non sto dicendo che tutte le persone dovrebbero essere perfette. Non mi piace affatto la parola “ideale”; preferisco la parola “salute”. Pertanto, l'ideologia positiva per il corpo mi sembra un po' unilaterale. Io sono per l'armonia, per l'integrità e la coincidenza, cosa che accade, ad esempio, nell'amore. Ammiriamo sempre: qui ci sono due metà innamorate, due persone completamente diverse coinciso. Quanto è bello e meraviglioso! E sosteniamo e approviamo questa felicità e armonia negli altri. Allora perché non possiamo amare noi stessi allo stesso modo? Un giorno, per sentire, realizzare e continuare a sostenere questa meravigliosa unione sana: sia la tua psiche - una personalità vivente, sfaccettata, creativa, piena di desideri, sia il tuo corpo - l'organismo più complesso e preciso, il nostro unico e unico supporto fisico. .. Lo so per certo, lo so per esperienza della tua vita: l'armonizzazione dell '“immagine di sé” inizia con un sano amor proprio, con il riconoscimento: amo me stesso e mi sostengo. Questo amore è in ognuno di noi! Ekaterina TushkovaPsicologa, terapeuta della Gestalt a Krasnodar e onlineRegistrazione whatsapp, telegramma + 79882408757 Articoli e video più interessanti sul tema della percezione di sé nel mio canale Zen "Psicologia sulla cosa principale""