嫉妬しています: どうすればいいですか? もちろん、人にはそれぞれ事情があります。嫉妬の裏側。 嫉妬は恋愛関係だけでなく、友人関係や家族関係でも起こります。 これは人間の普遍的な感情です。これらのテクニックは、すべての心配を取り除く魔法の薬としてではなく、自助ツールとして使用してください。 嫉妬が引き起こす否定的な感情は、常に根深い個人的な理由と関連しています。ここでは、嫉妬に支配されることなく、ただ存在する機会を与えて、セラピーに取り組む価値があります。 それはまるで、騒がしい街路の遠くから聞こえる騒音のようです。私たちが常に同じように良い気分でいるべきだと信じていると、より多くの不安や憎しみの感情をすぐに取り除きたいという願望が生まれます。しかし、嫉妬はさまざまな感情のひとつにすぎません。経験。 感情的に完璧主義にならないでください。1 日に 20 分を嫉妬の感情のために取ってください。 彼らと約束をし、彼らがあなたの予定外に現れた場合は、「午後 6 時までこの考えを脇に置いておこう」と自分に言い聞かせましょう。同じ映画を 700 回見ることを想像してみてください。 おそらく 3 ～ 4 回であればまだ新しいニュアンスや興味深い瞬間を見つけることができるでしょうが、10 ～ 15 ～ 30 回見始めると考えると、間違いなく飽きるのではないかと心配し始めるでしょう。嫉妬を考えて、それを約15分間500〜700回繰り返します（静かにでも構いません）。 最初は不安が増すかもしれませんが、これは正常な現象です。 続けてください。ただし、諦めずに繰り返してください。 それぞれの言葉に焦点を当てて、引き出し、味わい、長くしてください。ある時点で、退屈して嫉妬の考えに集中できなくなります。 この手法は、刺激に継続的にさらされると反応の程度が低下するため、よく知られている慣れという心理学的原理に基づいています。 VK ページ: vk.com/zisforzaytsevaaInstagram*: INSTGR_LINK 予約: プライベート メッセージまたは +7-921-784-89-72 * Instagram は、ロシアで過激派組織として認識されている会社 Meta に属しています。.