渇望または「古い」支配 文献では、さまざまな、そして時には完全に正しくない定義を見つけることができます。 ポジティブな思考、感情、欲望、身体的魅力が含まれます。」、「渇望は、抗えない、または克服するのが難しい魅力です。」、「渇望は、意識的または半意識的なプロセスです。 私の精神の苦痛な状態が、利用の条件を生み出します。」 「渇望は私たちの『他者性』であり、これが私たちを依存的な人間にするのです。」 私はこれらの定義について議論したり反駁したりするつもりはありません。これらの定義には共通するものと、ほとんどの人、特に何も依存していない人にとっては完全には理解できない点があります。 私は、前世紀に遡って説明された生理学的プロセスを通じてこの問題を考察することを提案します。 ロシアの生理学者アレクセイ・アレクセーヴィチ・ウフトムスキーは、20世紀初頭（10年代）に優位性の概念を科学的利用に導入しました。 今日、学際的な交流が行われている状況において、この教えは心理学者と生理学者、生物学者、神経学者の両方に受け入れられています。 実際、ドミナントは、生理学的プロセスだけでなく、思考や知覚も統合する普遍的な形成です。 「口論や議論に参加しないでください。なぜなら、支配的な勢力が形成されてしまうと、それを言葉や信念で克服することはできません。それはそれらによって養われ、強化されるだけです。 なぜなら、支配的なものは常に自分自身を正当化し、論理はその奉仕者だからである」とA.A.ウフトムスキーは指摘する。 たとえば、10代の若者が恋をしている場合、これは主に思春期の時期に起こり、精神的および生理学的に恋に落ちる準備ができており、その後、すべての属性を備えた現在の状態がその上にある特定のオブジェクトが表示されます。投影された。 そして、あなたが熱心な若い男に、その女の子は彼にふさわしくないと説得し、生じた感情に反論すると、まったく逆の効果が現れます。 シェイクスピアの戯曲「ロミオとジュリエット」をはじめ、古典文学はすべてこれを題材としています。 精神的依存を伴うアルコール依存症（薬物、ニコチン）の段階では、病理学的状態は主に頻繁かつ大量の摂取または頻度（規則性）による毒性の影響によって引き起こされ、界面活性剤（精神活性剤）の特性を忘れてはなりません。物質）中毒など。 病気のこの段階で生じる中毒性の渇望の症状は、繰り返し使用する状況で生じる心理的快適さへの欲求を表しています。 そしてそのとき初めて、代謝メカニズムの活性化により、モチベーションに変化が起こります。 そして、普通の人と化学物質に依存している人とを区別する同じ「他者性」が生じます。 「渇望の目的はただ 1 つ、それは人をその使用意欲に駆り立てることです。 結局のところ、それは使用する必要性（渇望）です。」 支配的なものの性質は、人にそれを検索し、繰り返し確認するように促します（強化） - 何が起こっているかについての完全に特定の視点が形成されます。 強化は、ポジティブな相互作用とネガティブな相互作用の両方から生じます。 身体の正常な機能は、物理化学的恒常性を維持しながら可能ですが、その異常や変化により、飢えや喉の渇きなど、身体に新たなニーズが生じます。 この場合、対応する神経中枢のグループ（食物本能の中枢、つまり「飢え」または「渇き」の中枢）は、他の神経中枢と比較して興奮性が高まった状態になります。 これらの中枢は、以前は無関心でしたが、さまざまな刺激に対して敏感になります。 同時に抑制が起こり、他の神経中枢の活動が抑制されます。 彼らに向かってやってくるイライラは、今度は支配的な中枢に向けられます。 いわば、支配的なものは彼らを自分自身に引き付け、それによって基本的なニーズを満たす反応を強化します。 その結果、生物全体が問題を解決するために動員されます。現時点で最も重要なタスク。 そして水や食料を見つけることが主な仕事になります。 A.A.によって確立された支配的な焦点の主な特性をリストしてみましょう。 ウフトムスキー: 1) 興奮性の増加。 「傷ついた人はそう言う」はよく言われることわざです 2) これは興奮の焦点であり、通常、時間が経っても非常に持続的です。 「…そして、何か決めたら必ず飲みます…」 V.S. 魔神についてのヴィソツキーの歌 3) 支配的な焦点は、さまざまな外部刺激を「まとめて」（要約し）、それらを「養う」という性質を持っています。 「彼女は私を愛しています。彼女がどのように見えたかわかりましたか？」 4) この焦点（焦点システム）は、人間の高次機能（数を数える、書く、話すなど）を制御する皮質と、大脳皮質の両方に同時に位置することができます。皮質下。 「母性優位。 授乳中の母親が、自分がどのように夜起きて子供に授乳したかさえ覚えていないかもしれない場合」5) 特定の時間間隔（これは数分、数時間、痛みを伴う場合には数か月、数年になる場合もあります）で、一方の優位性が優位になります。 「元薬物中毒者やアルコール中毒者はいない。 別の例としては、詩や音楽を書くときのインスピレーション、本を読む情熱、興味深い活動など、人は睡眠や食事のことを忘れてしまうほど多くのことを「とらえる」ことができます。 さて、依存症（共依存）への渇望と、それに対処するためのツールの話に戻りましょう。 ドミナントの出現は「1 回限り」のプロセスではなく、時間、規則性、同様のアクションの繰り返しが必要です。 ウフトムスキーは、支配的な刺激の機能におけるいくつかの段階を概説しました。 ドミナントの出現は、外部または内部（生理学的）刺激の存在によるものです。 支配的なものは、栄養を得るためにますます多様な刺激を引き寄せ始めます。 この段階は、膨大な数の入ってくる興奮の中から、対象化にとって最も重要なグループを選択する条件反射の形成によって特徴付けられます。 この段階は、支配的なものと刺激との間に強いつながりが形成されることを特徴とします。 さて、この刺激はそれを呼び起こし、強化します。 この段階では、外部環境全体が、ドミナントが反応するオブジェクトとドミナントが反応しないさまざまなオブジェクトに分割されます。 他の反射と同様に、ドミナント反射は行動行為での実装を前提としています。 これがドミナントを解決するための主なメカニズムです。 これは化学物質に依存している人にとって最も危険なことです。 中毒者が素面である限り、欲求に対処する方法は常にあります。 渇望することと使用することは同じではありません。 もちろん、化学物質中毒（タバコ、アルコール、薬物）は致命的であることを理解することが重要です。 したがって、まず最初に、トラクションについて説明します。トラクションが発生する主な理由は、トリガー（英語から「トリガー、アンカー、フック」と訳されます）です。見られる、聞こえる、感じる（匂いや味）：アルコール（瓶、グラス）、薬物（パッケージ、注射器、粉末）、使用されたタバコ。 昔一緒に飲んでいた人（飲み友達）。 それが起こった場所。 給料日、「前世からの」音楽、広告など 内部トリガー: 身体的に感じられるすべてのもの (疲労、空腹、喜び、緊張、期待、憤り、怒り、自己謙虚) 不快または強い感情、身体的感覚。 、記憶 さて、生理学、感覚に戻りましょう。 私たちの脳はどのようにして情報を受け取るのでしょうか? あらゆる感​​覚を通して。 中毒者を助けることは可能でしょうか？ たった一度の場合だけ、彼はそれを望んでいるに違いありません！ 近くに住んでいる人々は、この欲求が起こる条件を作り出すことによってのみ助けることができます。 しかし、この記事では、化学物質に依存している愛する人の役割については議論したくありません。 化学物質依存症に取り組むすべての専門家によると、渇望の主な取り組みはその発生を防ぐことです。 ウフトムスキー氏は支配的な人々と協力しているが、情報への影響は原則として最も弱いということを覚えておかなければならない。保健省が「喫煙は健康に危険である」と主張するのには理由がないわけではない。「健康」という考えは医師の間でも通用せず、これが何をもたらすかという恐ろしい写真を添えて、パックは「見えないところ」にただしまって吸い続けている。それはあり得るでしょうか？ 麻薬中毒者やアルコール中毒者にとって、それらがうまくいかないのは、彼が「すべての脳を飲み干した」からではなく、これが彼の病気が常に自己正当化する仕組みであり、論理がその奉仕者であるためです。 A.A.ウフトムスキー。」 依存症者にとって「自己正当化」とは何を意味するのでしょうか？ これは否定です。 否定に対処することは、回復における重要な段階の 1 つです。 情報の影響は依存症者が置かれている環境であることを理解することが重要です。 これはある種の「健全な環境への没入」です。 回復中の「自分と同じ人」とのコミュニケーション。 この目的のために何かをする...興味のあるクラブ、健康的なライフスタイルコミュニティ、AAグループ、心理学者や医師との協力。 正直に否定を指摘できるところ。 ここでは正直さの原則が重要です。2 自分の優位性を理解しようとすることは、彼らの犠牲者になることではなく、指揮官になることです。 新しいものに対して古い支配的なものを減速させる必要があります。 「5分間、あの意地悪な猿のことを考えないでください!」というタスクを完了するにはどうすればよいですか? どうしてこのような印象的なイメージを思いつかないのでしょうか？ 禁止自体が支配者に効果があるようです！ A.A.によると、ここで最も成功する方法は次のとおりです。 ウフトムスキー - 古い支配的なものを抑制する新しい支配的なものの創造。 つまり、白い猿のことを考えないようにするためには、赤い歯を持ったワニのことをしつこく考えなければなりません。 確かに、賢い母親が赤ちゃんに泣き言を言うことを禁じず、赤ちゃんの気をそらさせるのは理由がないわけではありません...これは彼女の病気を認めることです。 病気の面と健康な面（何が良いのか、何が悪いのか）を分けます。 トリガーの前に境界を維持する。 私はボトルを見て、すぐに視線を下げるか背を向け、元の「友人」について聞き、すぐに会話を止め、自分のニーズを説明しました。 「あたかも」原則に従っても、新しい方法で何かを行う。3. 伝統的な教育法の「ダメだ！」「やるな！」という命令によって表現される「正面からの」意志制御は効果がないため、禁止は慎重に使用してください。 このモードで性格を長期的に管理すると、「したい」と「できない」との葛藤が生じ、いわゆる「神経過程の葛藤」、つまり神経症が引き起こされます。 この方法は「自分の底を思い出す」と表現でき、依存症に関連する最も困難で困難な瞬間を思い出します。 たとえば、あなたが肥満である場合、適切なランチやファストフードを選ぶ前に、誰かから体重が増えたと聞いたときに何を感じたか（どのような感情を経験したか）を思い出してください。 この「訴え」は頭ではなく感情へ!4． 自然な解像度により、ドミナントを大幅に弱めることができます。 この特性は誰にとってもよく知られています。予定されている電車に乗車するアナウンスの後、駅のアナウンサーによるその後のアナウンスはすべてそれほど強く感じられません。 別の例: 同様のメカニズムが日本の企業でも使用されており、上司に腹を立てた人はその上司の人形を殴ることができます... ゲーテの人生の一例。作者自身と同じことを経験した主人公がどのように自殺するかを描いた小説「若きウェルテルの悲しみ」を書くことで不幸な愛を表現しました。 この作品の出版により、ゲーテ自身の強迫的な支配は弱まり、彼は生き続けました。 この方法の特徴は、それが現実にあるか想像の中だけであるかは、私たちの意識にとっては問題ではないということです。 あなたが使用、喫煙、食事などをした場合に実際に何が起こるかを処方することができます。 欲望ではなく、良心の感情（感情）を呼び起こす必要があることを覚えておくことが重要です。 「未来に向けたネガのある映画」5． 必要なアクションは自動化する必要があります。 学校や大学では、授業の開始時に同僚や教師に挨拶するなど、多くの儀式があります。 天気、気分、出来事に関係なく、活動や創造的な仕事に集中するには、このような儀式、つまり「便利な自動化」が必要です。