感情的退行は、cPTSD (複雑性心的外傷後ストレス障害) の症状の 1 つであり、特定の引き金 (人々、人々) に対する反応として突然生じる複雑な感情状態です。場所、言葉、行動、思考、しぐさ、物事など）、その中で人は自分が小さい、無力、迷っている、孤独である、見捨てられていると感じます。 この状態は悪化し、恐怖や憂鬱を伴うことがあり、その経験の強さに応じて数時間から数週間続くことがあります。人が感情的退行に陥っている可能性のある兆候の 1 つは次のとおりです。有毒な恥。 有毒な恥を経験すると、人はほぼ次の感覚を経験します。それらは子供の頃からよく知られていますが、追跡することを学ぶまでは完全かつ完全に人を捕らえるため、瞬間的に区別して観察するのは非常に困難です。それらに対処し、その期間と深刻さを軽減します。自尊心は即座に消えます。 「私は何者でもない」、「私は愚かで、醜くて、無価値で、私より悪い人はいない」、「他の人は私が実際にどれほどひどいかを知らないだけです。もし彼らが知っていたら、彼らは知っていたでしょう。」という考えが現れるかもしれません。したがって、たとえ愛する人であっても、他の人から孤立したいという願望があり、家にいたいという願望があります。 有毒な恥を経験すると、人がサポートや助けを求めなくなることさえあるのは驚くべきことではありません。 結局のところ、感情的退行の瞬間に、人は自分が非常に悪いので、助けを求めたり、自分に注意を向けたり、誰かの時間を奪うことは価値がないと確信します。感情退行状態？ 人は自己嫌悪を経験するかもしれません。 一見普通のことに対する強い自己批判。 自分自身が無力で無力であると経験すること。 深刻なストレスや引き金となる状況に対する闘争、逃走、またはフリーズ反応。感情的退行の始まりを素早く認識する方法を学ぶことが非常に重要です。 最初は、これは感情的退行を引き起こす引き金そのものを知ることよりもさらに重要であることがわかります。 結局のところ、感情的退行の始まりを傍受し、それを思考としてラベル付けし、それを認識すると、それに陥らずに状態を安定させることがはるかに簡単かつ簡単になります、OPPLのメンバーである心理学者、エレナ・ヴェセルコワ、著者。オンラインコース Fulcrum 相談に登録するには - メッセージを書いてください https://t.me/ElenaVeselkova_psy