Dall'autore: ti invito alla conferenza internazionale online “Risveglia il Creatore dentro di te! Dall'espressione creativa di sé alla co-creazione della tua vita ”/ Non sono l'unico a scrivere di come sia importante amare te stesso, ascoltare i tuoi stati, rispettandoli, senza combattere con te stesso. È altrettanto importante rispettare gli altri trattandoli come vorresti essere trattato. Oggi parleremo delle emozioni represse. Da bambini, quasi tutti si sono trovati di fronte a istruzioni così rigide da parte degli adulti: - Smettila di piangere! Smettila di urlare! Smettere di ridere! Perché sei così felice? Stai zitto! Stai zitto! Chi se ne frega della tua opinione! Fallo subito! E molte altre istruzioni con lo stesso spirito Innanzitutto fanno paura perché ti impediscono di sentire ed esprimere il tuo stato, ti costringono a essere corretto e a tuo agio a scapito del naturale seguiamo inconsciamente queste istruzioni e facciamo quando non vogliamo, lavoriamo quando siamo malati, facciamo finta che tutto vada bene, quando i gatti ci graffiano l'anima, costringendo gli altri a fare lo stesso. Ma le emozioni sono la nostra energia , e se lo chiudiamo, perdiamo automaticamente le nostre forze, ci sentiamo infelici, perdenti, e i sentimenti, infatti, sono sempre alla ricerca di una via d'uscita. Quindi il primo desiderio quando siamo arrabbiati è urlare, vogliamo gridare il nostro dolore. I bambini lo fanno, senza vergognarsi della situazione e dell'ambiente circostante. Se non è possibile esprimere il dolore con un grido, vuoi fare qualcosa con le mani: lanciare, schiaffeggiare, colpire, ecco perché dicono: "prurito dei pugni". non permettiamo a noi stessi di farlo anche noi - vogliamo battere i piedi - proprio come i bambini, calciare, colpire di nuovo qualcosa. Ricorda anche come Forrest Gump ha vissuto il suo dolore mentale mentre correva! Se sopprimiamo questo desiderio, non resta altro da fare che "lanciare fulmini dagli occhi". Naturalmente, questi metodi sono efficaci, quindi i bambini, dopo averli completati! hanno vissuto il loro dolore spirituale, cambiano così facilmente e sono di nuovo felici. Ma, d'altra parte, rispettando i vostri stati, è importante vedere quanto sono adeguati, è anche importante non andare all'estremo opposto: egoista; realizzare i propri bisogni a scapito degli altri, a scapito del loro tempo, delle loro forze e dei loro nervi. Dopotutto, quante volte, rimaste in silenzio al lavoro, le madri gridano ai figli, i mariti alle mogli e viceversa, che non c'entrano assolutamente nulla con questa situazione! Naturalmente, un'invasione così aggressiva del territorio di qualcun altro porta al risentimento e al deterioramento delle relazioni. Ciò significa che dobbiamo trovare un modo che ci aiuti a mostrare rispetto per i nostri stati emotivi e rispetto per gli altri, in modo da non scaricare su di loro i nostri problemi. Esistono metodi di questo tipo e dedicherò loro diversi numeri! Quindi, la prima cosa da fare è ridurre l'intensità e la tensione dell'emozione semplicemente facendo qualcosa, permettendo all'emozione di emergere: 1. Ad esempio, in uno stato così arrabbiato, puoi attorcigliare appositamente l'asciugamano, è consigliabile prenderne uno rosso, aiuterà ulteriormente a liberare l'aggressività accumulata.2. In luoghi speciali si praticano meditazioni dinamiche che provocano urla, pestaggi, salti, calci in aria o sui tappetini. Aiuta molto, ma non è sempre disponibile.3. Sia per te che per tuo figlio, appendi un sacco da boxe a casa, che è abbastanza logico colpire, sviluppando forza e destrezza.4. Per le donne casalinghe, è adatto un metodo così semplice come lavare, strofinare e pulire la casa dallo sporco. Quando pulisci attivamente, ad esempio, le piastrelle, devi dire: "Mi purifico dalla rabbia, pulisco tutte le affermazioni, ecc. Sull'argomento."5. Un metodo molto semplice che si adatta anche ai luoghi affollati, anche se richiede comunque una certa privacy. Estendi le dita come gli artigli di un gatto e dì con forza "Rrrrrrr!" o tra i denti "Shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" come un serpente. Credimi, in pochi secondi avrai il controllo e, a casa, potrai concludere con un po' di pratica più dinamica.6. Parlare ad alta voce di quello che ti passa per la testa aiuta molto. Per fare questo, puoi fare una passeggiata in un luogo deserto, oppure puoi camminare lungo un'autostrada trafficata, dove