Dall'autore: Questo articolo è stato pubblicato il 30/08/2012 qui: È accaduto l'evento più meraviglioso nella vita di ogni donna: la nascita di un bambino ! Hai lavorato a questo per 9 lunghi mesi, aspettando pazientemente la nascita di tuo figlio. Tuttavia, né i sorrisi gioiosi dei tuoi parenti né gli sguardi affettuosi del tuo altrettanto felice marito non ti piacciono affatto, ma al contrario sono estremamente fastidiosi. Questo perché soffri di depressione postpartum. La depressione postpartum è una forma di disturbo depressivo che si verifica immediatamente dopo il parto. Accade al 99% delle donne e può iniziare già il secondo giorno dopo la nascita del bambino. Gli esperti dicono che la colpa è degli ormoni che ribollono nel corpo di una donna. Tuttavia, non sono gli unici a causare depressione. Ciò è influenzato da molti fattori, come disturbi fisici dopo il parto, notti insonni, insoddisfazione per il tuo aspetto e altri Segni di depressione postpartum: - Sei costantemente stanco - Hai spesso voglia di piangere, con o senza motivo frequenti sbalzi d'umore. - Piangere il bambino ti sembra insopportabile e vuoi che stia zitto il prima possibile. - Tutti i tuoi parenti, e soprattutto tuo marito, ti sono molto irritanti - Pensi alla tua vita sessuale con disgusto. In ogni momento sei pronto a sfogare il tuo cattivo umore sui tuoi cari, ma ti trattieni, ecco perché la tensione dentro di te cresce costantemente - Non vuoi guardarti allo specchio, non ti piace la tua figura e aspetto. Non è necessario trovare tutti questi segni insieme, ma se sei d'accordo con almeno tre punti, la depressione postpartum è nelle tue tasche Quindi con cosa se la mangiano? È necessario lavorarci, altrimenti potrebbe trascinarsi per anni. Allora cosa bisogna fare per superarlo? Ecco un algoritmo approssimativo: 1. Per prima cosa devi sintonizzarti con l'umore giusto, capire da solo che la tua condizione non dovrebbe durare a lungo. Si consiglia di comunicare con altre madri durante questo periodo. Quando ti renderai conto che non sei stato l'unico a essere consultato dal PD, per te diventerà molto più semplice. Fai un elenco dei fattori che influenzano maggiormente la tua condizione.2. Il fattore principale nella maggior parte dei casi è la stanchezza travolgente. Purtroppo, avendo un bambino piccolo, non puoi decidere da solo quando e quanto riposare. Ma c'è una via d'uscita da questa situazione. Devi solo riposarti quando il bambino dorme e non affrettarti a fare le faccende domestiche. Dopotutto, puoi solo recuperare le forze dormendo, mentre un pavimento o un bucato sporchi possono aspettare.3. La maggior parte delle madri non è soddisfatta del proprio aspetto dopo il parto. E questo è naturale, perché attraverso il latte materno dai al tuo bambino tutte le cose più preziose del tuo corpo. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alla pelle, che può diventare grassa, ai capelli e alle unghie, che possono diventare fragili, e ai denti. Prendendo uno speciale complesso di vitamine (dopo aver consultato un pediatra), puoi risolvere tutti i problemi contemporaneamente. Anche tu devi solo prenderti cura di te, truccandoti e pettinandoti ogni giorno e coccolandoti con nuovi acquisti. E per la tua figura puoi eseguire esercizi leggeri che vengono mostrati in maternità.4. Naturalmente anche le faccende domestiche richiedono attenzione, ma non è necessario stare davanti al ferro tutti i giorni. Naturalmente la casa dovrebbe essere pulita, ma non come una sala operatoria. Molto spesso le madri soffiano via le particelle di polvere dal loro bambino, ma il bambino stesso ne ha bisogno? In ogni caso, è semplicemente necessario coinvolgere il marito nelle responsabilità domestiche, ma questo deve essere fatto, ovviamente, anche prima della nascita del bambino, in modo che il marito abbia il tempo di abituarsi alle sue nuove responsabilità senza portare tristezza al marito. nuova madre con la sua insoddisfazione. Credetemi, cari uomini, con la nascita di un bambino, una madre avrà sempre abbastanza preoccupazioni. Ma, in un modo o nell'altro, è molto difficile uscire da sole dalla palude della depressione. È imperativo che ci sia una persona cara nelle vicinanze che possa aiutare, capire o semplicemente fungere da giubbotto e dispiacersi. Tuo marito dovrebbe diventare una persona del genere. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo