DÉPENDANCE ÉMOTIONNELLE. Comment sortir d'une relation terminée Il arrive souvent que la relation soit effectivement terminée. Les gens se sont séparés. Ils ne peuvent pas communiquer ni se voir. Mais émotionnellement, l'un des partenaires ne peut pas « lâcher prise » sur l'autre. Continue à éprouver différents sentiments : aimer, détester, se mettre en colère, soif de vengeance, désir ardent. Les signes de dépendance émotionnelle peuvent être : - une connectivité dans les sentiments et les pensées avec l'ex - faire défiler la relation avec lui (elle) dans votre tête ; - mener un dialogue interne avec lui (avec elle) ; - lorsqu'une personne n'est pas là et que cela vous fait du mal ; - une forte influence sur vous de la part des paroles, des actions, des opinions, de l'attitude d'une autre personne à votre égard ; perte d'énergie, apporte douleur, inconfort mental. Empêche la construction de nouvelles relations. Un attachement émotionnel peut persister pendant des mois, voire des années. Et être cause de souffrance. Au niveau de la conscience, les gens décident de rompre. Mais, malgré les raisons sérieuses de la séparation, ils ne peuvent toujours pas oublier. Cela ne peut pas sortir de leur tête. La raison d'une forte dépendance émotionnelle peut être : - Les valeurs qui sont importantes pour une personne sont associées exclusivement à la. ancien partenaire. Le toxicomane estime que la satisfaction d'un besoin qui lui tient à cœur n'est possible qu'à travers/à propos de son ex. Et il ne voit pas d'autres voies et voies. Ce n'est qu'avec lui (avec elle) que j'ai eu.... Seulement lui (elle) peut me donner.... Ce n'est qu'avec lui (avec elle) que je ressens... - Grande contribution de ressources émotionnelles, temporaires, mentales ou matérielles à une relation ou à une personne. Un sérieux déséquilibre entre prendre et donner. J'ai cuisiné pour lui, j'ai fait le ménage, j'ai fait la lessive, et tout ce que vous voulez, et il... Je lui ai donné une voiture et un appartement, et elle... J'ai dépensé. les meilleures années sur lui..J'ai réalisé tous ses caprices, je l'ai portée dans mes bras, et elle...Comment se libérer de la dépendance affective ? Thérapie personnelle. Cela nécessitera cinq et en moyenne 10 à 20 séances ou plus avec un psychologue ou un psychothérapeute. La durée de la thérapie dépend de la durée des relations de dépendance, du degré de traumatisme, des traits de personnalité, du caractère, de la volonté de changement. Pour ceux qui ne sont pas encore prêts pour une thérapie à long terme pour des raisons financières ou personnelles, j'ai fait une sélection de. des séances ponctuelles (1 à 3 séances), et en même temps, des méthodes de travail efficaces et rapides : techniques de PNL (programmation neurolinguistique). Il existe une grande variété d'options pour mettre en œuvre des techniques visant à soulager la dépendance émotionnelle. L'algorithme général est le suivant : gratitude mutuelle pour toutes les bonnes choses qui se sont produites dans la relation ; Rechercher des valeurs significatives, les « ancrer » sur soi et « transmettre avec elles dans le futur ; Restituer cette « partie de soi » qui reste encore avec l'ex. Travailler avec des images. Nous nous rendons « le nôtre » et lui rendons « le sien ». On se donne des ressources. Le partenaire est facultatif. Mais plus organique et plus respectueux de l'environnement, à mon avis, est la méthode de la constellation. Dans l'approche systémique-phénoménologique, nous : retournons à nous-mêmes le pouvoir sur nos sentiments et nos émotions. Nous n'attendons pas (peut-être pour toujours). ) pour que le partenaire répare ses griefs, mais nous reconnaissons que nous avons le contrôle de nos sentiments. Nous travaillons sur les griefs. En règle générale, lors d’une rupture, il y a beaucoup de griefs, ce qui n’a pas été le cas. Admettons-le et approfondissons notre expérience. Nous reconnaissons pour l’autre tout ce que nous avons donné dans la relation. Nous lui laissons cela. À mon avis, il y a plus de maturité dans cette approche. Si vous sentez que : vous êtes émotionnellement « enlisé » dans des relations passées, vous êtes dans des inquiétudes émotionnelles dénuées de ressources à l'idée de rompre ; libéré de la dépendance affective ; retrouver votre intégrité ; reprendre confiance en vous ; retrouver la joie de vivre ; Vous pouvez utiliser l'une des méthodes proposées et commencer à vivre librement, sans attachement pesant..