Ti sei mai sentito arrabbiato, triste, frustrato, ferito o senza speranza? Se sì, cosa hai fatto in questo periodo? Ognuno ha il proprio modo di risolvere i problemi nella vita. Esistono buoni modi per affrontare questo problema e alcuni sono distruttivi o autodistruttivi. Allora qual è un buon modo per la tua salute mentale e fisica? La psicologia ha un meccanismo per risolvere i problemi reindirizzando l'energia negativa verso attività più positive? Questo meccanismo si chiama sublimazione. La sublimazione è un modo per risolvere i problemi tentando di reindirizzare l’energia negativa verso azioni più positive o altre aree meno pericolose e più accettabili per le norme esistenti. Questo meccanismo è simile alla vendetta, ma qualcosa di più positivo. Inoltre, questa attività sostitutiva dovrebbe essere un'attività che possa avere un impatto positivo sulla persona interessata. Ad esempio, quando ti senti solo a casa, lo indirizzi attivamente a varie attività organizzative. Quando ti senti frustrato per un risultato, puoi incanalarlo nel raggiungimento di risultati in altre aree. Quando sei arrabbiato, puoi provare a incanalare la tua energia facendo esercizio o meditando. Quando ti lasci, puoi esprimerlo in poesie o anche in un romanzo. Inoltre, quando ritieni di fallire in un'area, puoi provare a ottenere il meglio in altre aree e in molte altre. La sublimazione è uno dei modi per risolvere positivamente i problemi. Infatti, lo psichiatra della Harvard Medical School George E. Vaillant ha affermato che questo metodo è uno dei modi migliori e più maturi per risolvere i problemi. In questo modo, molte persone riescono a trasformare l’energia negativa che hanno in qualcosa di più produttivo. Se guardi la cosa, ci sono diversi vantaggi nella “sana vendetta”. Uno di questi è che non è necessario reprimere le proprie emozioni, il che sarebbe effettivamente dannoso per la salute. Le persone che praticano la sublimazione sono più sane di quelle che reprimono e nascondono i propri sentimenti. Inoltre, la tua attività è più accettabile dalla società e spesso non causa alcun danno e porta addirittura benefici. Questo sicuramente ci evita di rimpiangere azioni che non ci aspettavamo. Altri benefici, se la tua attività è produttiva, porterà molti benefici materiali, artistici o di altro tipo. Inoltre, la sublimazione dà anche una pausa alle nostre emozioni in modo che possiamo ripensare a come affrontare i problemi della nostra vita.