Qualsiasi difesa psicologica ha la funzione di prevenire la perdita di autostima. Cioè, una persona sviluppa determinate forme di pensiero e reazioni per proteggere un'immagine positiva e coerente di se stessa. Quando le difese sono usate consapevolmente e non influenzano la personalità di altre persone, non sono disfunzionali, non c'è niente di sbagliato in loro. Tuttavia, molto spesso la difesa funge da scudo che isola una persona dalla comunicazione con la realtà e destabilizza i rapporti con gli altri, e quindi il proprio stato emotivo. Questo articolo è stato scritto con l'obiettivo di analizzare qual è la differenza tra le difese psicologiche di “. razionalizzazione” e “svalutazione”, perché succede che sono confusi. La razionalizzazione è un tentativo di dare una motivazione plausibile alle proprie azioni, di giustificare il fallimento, di spiegare a se stessi cosa sta succedendo in modo che non provochi un dolore lancinante. Un esempio di razionalizzazione: una persona giustifica la sua ossessione mostrando cura e attenzione. In questo caso, si verifica una sostituzione di concetti, inoltre, tale autogiustificazione gli impedisce di guardare in profondità in se stesso e comprendere la vera motivazione delle sue azioni (ad esempio, che è guidato dalla paura di perdere il controllo su un altro / sui suoi emozioni). Nelle fonti aperte, la favola di I. Krylov "La volpe e l'uva" è citata come esempio di razionalizzazione. La volpe spiega il suo fallimento nel tentativo di mangiare l'uva dicendo che l'uva è ancora verde. Questo tipo di reazione può indicare un forte effetto frustrante derivante dal mancato raggiungimento dell'obiettivo. Puoi ridurre il grado di questa influenza convincendoti che l'obiettivo non è così desiderabile. La svalutazione è una dimostrazione della superiorità dei propri valori rispetto ai valori degli altri. I valori sono ciò che è significativo per una persona (le sue convinzioni, la sua opinione, l'atteggiamento verso alcuni fenomeni della vita, le sue azioni, la sfera dei suoi bisogni, interessi). Svalutando, una persona cerca di sentirsi più significativa trattando i propri valori come di importanza superiore ai valori ​La svalutazione è multifunzionale, svolge funzioni di controllo, stabilizzazione delle convinzioni personali, aumento dell'autostima, risposta alle emozioni negative e una serie di altri Esempi di comportamento svalutante , ti definisce sfortunato, svalutando così le tue convinzioni e il tuo modo di vivere. Anche se in realtà la tua vita non è peggiore. Un cliente ha fornito un esempio di come un uomo che conosceva ha iniziato a convincerla che una donna non può guadagnare molto, e poi ha definito completamente una donna del genere una prostituta. Qui la svalutazione ha già assunto la forma di un insulto. La moglie dice al marito che non fa assolutamente nulla per lei, adducendo come argomento il suo rifiuto di comprarle una pelliccia, ma cancellando completamente tutte le sue azioni passate. Pertanto, svaluta tutte le azioni del marito che non hanno alcun valore per lei al momento, mettendo i suoi desideri al di sopra delle sue capacità. La svalutazione può assumere la forma di un atteggiamento dispregiativo e condiscendente, negazione dei propri meriti, dimostrazione di superiorità, sia materiale. e morale, confrontandoti con altri non a tuo favore, condanna infondata dei tuoi interessi, opinioni, tipo di attività, cerchia sociale, tentativi di scuotere la fiducia in te stesso. È importante riconoscere i tentativi di svalutazione nelle fasi iniziali, perché Questo stile di comunicazione ha un effetto destabilizzante sulla psiche e sulla qualità delle relazioni. Riassumendo, a mio avviso si può parlare di svalutazione quando sono presenti 3 aspetti: 1. quando i tuoi valori vengono influenzati (la tua personalità e aspetti della vita che sono significativi per te, la tua opinione viene invalidata);2. quando c'è il fatto stesso delle relazioni (oggettività); 3. soggettività, affermazioni infondate non possono essere considerate come una persona, quindi è improbabile che si senta svalutato. Se consideriamo la favola come una metafora delle relazioni umane, allora le parole della volpe possono sicuramente essere chiamate svalutazione. Ad esempio, un cliente va da uno psicologo e dice che vuole ottenere risultati rapidamente. Lo psicologo capisce che la richiesta dichiarata non lo è!