絶対にすべての人は、決断を下すとき、自分の人生で何かを変えるか、これまでにやったことのないことを始める（そして続ける）ことをします（新しいビジネスを開く、職業を変える） 、など）何らかの反対勢力に直面しました。 たとえば、女の子が体重を減らそうと決意したとします。 息切れに悩まされ、服装にも問題があり、なぜかあまり美しくありません。 "全て！ 月曜日から新しい生活が始まります！ （または火曜日から - 誰かが月曜日に誕生日や会社のイベントを持っている場合はどうなるでしょう）」と少女は考えます。 しかし、何らかの理由で新しい命は生まれません。 決めたようです。 彼女自身。 私はそれについて考えました。 ジムの会員権を購入しました。 そして大切な月曜日（火曜日）がやって来て、まるで誰かがヒロインを迷わせているかのようです。「ほら、バンズがどんなにおいしいか、そして私があなたにこのフィットネスを与えてみましょう」 - とても甘い内なる声がささやきます...最も簡単なことは、それに屈服します。 最も難しいのは屈服しないことです。 しかし！ 別の中間オプションがあることがわかりました (そしてこれは良いニュースです!): これを実際にささやいているのは誰なのか考えてみてください。私はこの質問に対する答えを、心理療法、自己啓発、総合学習の方法の 1 つに関する理論で見つけました。 - 精神合成。 私たちの人格は、異なる性格、ライフスタイル、欲望、衝動、原則、願望などを持ついくつかの副人格で構成されていることがわかります。 ゴキブリとトラブルを抱えた小さな人々。 私たちの中で絶えず葛藤が起こっているのも不思議ではありません。 「ある人はスイカが好きで、ある人は豚の軟骨が好きです。」 1 人のサブパーソナリティはスリムで健康になりたいと考えていますが、もう 1 人はそれを望んでいません。 一言で言えば、自分自身を管理することを学ぶために、私たちは自分の素晴らしい副人格を管理することを学ぶ必要があります（そうです、たとえそれらが私たちを悩ませ、私たちの神経を台無しにしたとしても、彼らは私たちの大切な人であることに変わりはありません）。 バランスを見つけることができる必要があります。 同意する。 それぞれのサブパーソナリティがなぜそのように行動するのかを研究してください。 そして、不正行為をした人は明るい側に引っ張られるべきです。 たとえば、あなたの中に喫煙者が住んでいるとします。 喫煙は悪いもので、あなたは長い間禁煙したいと考えています。 しかし、喫煙者は、うらやましいほど一貫してこの怪しげなビジネスを行い、タバコを買うことを忘れず、風邪をひく危険を冒して寒いところに出かけ、健康的なライフスタイルのためにボーナスを犠牲にします。 なんという粘り強さでしょう！ これが私たちが明るい面にもたらす品質です。 ニコチンを吸収する代わりにそこで何をしたかったのですか？ 興味のある人へのタスク：あなたの中にどのような亜人格が住んでいますか？ – 反逆者、俳優、主婦、ふしだらな女、退屈など。 それらを書き出してください。 誰がどちらの側にいますか - 肯定的または否定的ですか？ 自分のサブパーソナリティが「暗い」側にあることがわかったら、それを光の中に引きずり込む方法を考えてみませんか? 彼女はどんな役に立つことができますか、どんな価値のある特質を持っていますか? ちなみに、社会的に認められていない名前の副人格が影の側にいる必要はまったくありません。 彼女の名前はフーリガンかもしれませんが、おそらくこれはまさにあなたの人生にコショウと明るい色を追加するものかもしれません。 「他人が言うこと」ではなく、自分自身から評価してください。異なる極地にある対立するサブパーソナリティを調和させるために、特定の第 3 の人物、つまり平和を実現する人物についての物語、おとぎ話、寓話を考え出します。 あなたの現実の生活において、この第 3 は誰、または何でしょうか? この決定は身体、感情、精神のどれに最も影響を及ぼしますか? 闇の勢力の勝利の結果、あなたは何を得るでしょうか？ 何が手に入らないのでしょうか？ それを理解したら、さまざまな方法を使ってこの欲求を弱めるようにしてください。瞑想、シャワーや入浴、スポーツ、創造性、お気に入りの映画、音楽、散歩、友人に電話するなど、考えられる結果をそれぞれ心の中で想像してください。 この場合、またはその場合、どのような考えや感情があなたを支配し、体に何が起こるでしょうか？ あなたの良心は何と言うでしょうか？ 今のところ、あなたにはまだ状況に影響を与えるチャンスがあるという事実を考えてください。 あなたは何を選びますか？ もちろん、1 つの短い記事で心理的傾向とその傾向全体を説明することは不可能です。!