Voici quelques choses que vous pouvez faire pour faciliter les choses après avoir triché dans votre relation. Reconnaissez et acceptez vos émotions et vos sentiments. Permettez-vous de ressentir toute la gamme des émotions et des sentiments qui surviennent, comme la colère, la tristesse, la trahison, l'injustice et l'incertitude. Il est important non seulement de les reconnaître, mais aussi de les accepter et de les vivre, et non de les réprimer. Vous pouvez vous tourner vers un psychologue, des amis de confiance, de la famille, quelqu'un qui peut vous assurer la sécurité, un espace sans critique où vous pourrez en parler calmement. Prenez soin de vous - n'oubliez pas de prendre soin de vous : physique, émotionnel et mental. Faites des choses qui vous procurent habituellement du plaisir, vous détendent et vous épanouissent. N'oubliez pas vos passe-temps et vos intérêts pour vous sentir en confiance et avoir une stabilité mentale intérieure. Demandez de l'aide. Il est préférable que vous contactiez un psychologue ou un psychothérapeute spécialisé dans les questions relationnelles, travaillant notamment sur le thème de la trahison. Il pourra vous aider et vous donner de précieux conseils sur la manière de gérer vos émotions et de les gérer pour faciliter les choses. Vous pouvez aussi aller dans un groupe psychothérapeutique, vous pouvez y obtenir beaucoup de soutien, le plus souvent c'est utile car il y a beaucoup de gens là-bas qui ont vécu une situation similaire, cela vous aide à ne pas vous sentir comme un mouton noir, mais compris et accepté et découvrez comment les autres font face à cela. Tracez les limites. Essayez de comprendre vos limites et exposez-les à votre partenaire, faites-le de manière à ce qu'elles vous aident à rétablir la confiance dans le couple et à créer un sentiment de sécurité. Essayez de parler honnêtement et ouvertement de vos désirs, attentes et besoins. Plus ils sont clairs et transparents, mieux c’est. Le pardon est bien sûr un choix personnel, et c’est un processus qui ne doit pas être précipité, car il prend du temps. Mais cela ne signifie pas que vous ayez justifié la personne ou son comportement. Non, bien sûr, tu te souviens de ce qui s'est passé. Mais cela suppose d’abandonner le ressentiment et la colère qui vous empêchent d’avancer dans votre vie. Le pardon peut être une grande étape dans votre rétablissement, mais seulement lorsque vous y êtes prêt et qu'il correspond à vos valeurs..