Sento spesso nelle conversazioni frasi: provo un senso di ingiustizia. E sembra già una sorta di cliché, perché l'interlocutore non riesce a spiegare di cosa si tratta. Le persone più sensibili la chiamano rabbia, dicono che c'è molto risentimento, invidia e senso di colpa. Non appena iniziamo a parlare di giustizia, emergono tutti i tipi di rimostranze. Il risentimento è un sentimento che nasce quando le nostre aspettative non sono state soddisfatte e crediamo che sia stata commessa un'ingiustizia contro di noi. Il concetto di giustizia di ognuno è diverso, motivo per cui persone diverse nutrono rimostranze per ragioni completamente diverse. Poiché il concetto di “giustizia” non esiste in natura, ognuno lo interpreta secondo le proprie preferenze. Tuttavia, se l'aspettativa non si è avverata, allora questo è un fatto compiuto e la nostra aspettativa si è rivelata un'illusione. Possiamo dire cento volte che questo è ingiusto, ma il risentimento non scomparirà. Passerà solo se accettiamo la realtà. E la realtà della situazione del risentimento è che la nostra aspettativa non corrisponde ai fatti. Insegnare il risentimento è direttamente correlato all’insegnare i concetti di giustizia e correttezza, di “come dovrebbe essere”. Se qualcuno agisce contro le aspettative, sorge il risentimento. Di solito nelle famiglie le aspettative dei genitori sono equiparate al comportamento “corretto”. Fare ciò che i tuoi genitori si aspettano da te è giusto, ma agire diversamente è sbagliato. Nasce l'illusione che colui che è offeso abbia ragione, il che significa che ha motivo di dettare la sua volontà e controllare gli altri (coloro che sono colpevoli). Pertanto, il risentimento diventa un modo per conquistare il potere. Ognuno ha il proprio concetto di giustizia. E non ha nulla a che fare con la realtà oggettiva. Il nostro compito è accettare la realtà e realizzare la nostra illusione. L'equità è spesso spiegata come un atteggiamento o un comportamento di mentalità aperta e imparziale, senza discriminazioni o privilegi a nessuno. I sentimenti di ingiustizia sono una reazione naturale a situazioni in cui le nostre aspettative non sono state soddisfatte o quando crediamo di essere stati trattati ingiustamente. Questo sentimento può manifestarsi in vari ambiti della nostra vita, sia nei rapporti con i propri cari, sul lavoro o nella società in generale. È importante imparare come affrontare efficacemente questo sentimento per evitare che influenzi negativamente il nostro stato emotivo e mentale. Il primo passo per superare il sentimento di ingiustizia può essere la consapevolezza che la vita non è sempre giusta. Tutti affrontiamo sfide e ingiustizie diverse a vari livelli. Invece di concentrarti sulle emozioni negative, prova a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione. È importante capire che non possiamo sempre controllare le circostanze esterne o le azioni delle altre persone. Tuttavia, possiamo sempre controllare la nostra reazione a queste situazioni. Cerca di reindirizzare la tua energia verso ciò che è sotto il tuo controllo, piuttosto che verso ciò che è fuori dal tuo controllo. Un modo per affrontare i sentimenti di ingiustizia è comunicare con altre persone. Condividi le tue emozioni ed esperienze con le persone di cui ti fidi. Possono offrirti supporto, intuizione e nuovi modi di guardare la situazione. Può anche essere utile fare un'autoriflessione e chiederti: perché mi sento ingiusto? Forse le tue aspettative non erano realistiche o hai incontrato circostanze inaspettate. Cerca di rivalutare le tue aspettative e di accettare la situazione così com'è. È anche importante imparare a perdonare. Perdonare non significa che sei d'accordo con il modo in cui sei stato trattato. Il perdono è il processo con cui si rilasciano le emozioni negative e si lascia andare il risentimento. Prova a guardare la situazione dal punto di vista dell'altra persona e comprendi che ognuno ha le proprie motivazioni e limiti. Infine, cerca di trovare modi per cambiare la situazione in futuro. Se ritieni di essere stato trattato ingiustamente sul lavoro, parla con la direzione o chiedi aiuto a un professionista delle risorse umane. Se sorgono conflitti nelle tue relazioni con i tuoi cari, prova a discutere apertamente e onestamente dei tuoi sentimenti e bisogni. Ti aiuterò): +375 29 674 92 19